1 cm i veckan!!!

PS: Jag återkommer då och då i den här tråden och berättar hur det går! Andra får gärna skriva om sin viktnedgång också.

En första fråga: Hjälper magträning, sit ups o dyl? Ibland hör man att det är jättebra för att få plattare mage, ibland att det är värdelöst... Jag vill få bättre kondis (av flera skäl) och har därför främst satsat på lågintensiv träning som bränner fett. (Simning, raska promenader, lättare jogging). Jag gör något av detta 3-4 ggr /vecka och har gjort några veckor, men det var först förra veckan som jag tog tag i mina - minst sagt - bristfälliga kostvanor, dvs skippade större delen av allt godis, all skräpmat mm.

Kan tillägga att jag inte är ute efter att få en jätteplatt mage, bara att bli av med min övervikt i allmänhet, och bukfetman i synnerhet. Visst vill jag ha barn ganska snart Men det är INTE kul att se ut som om man är gravid i femte månaden, när man inte är det Särskilt inte när man som jag är i trettioårsålden och ännu inte har barn. Många tror ju att man går i väntans tider bara för att man är lite rund!

Siktar för högt? Ja, kanske. Den som lever får se

Jag var mest ute efter ett tydligt och konkret mål inom en rimlig tidsperiod. (Vill ju som sagt inte bli trådsmal heller, planerar ändå att försöka bli gravid nästa år. Men detta går förmodligen lättare utan för mycket övervikt.)

Vill bli av med större delen av allt fett på magen och det får väl ta den tid det tar... Sedan vet jag att man inte kan "punktförbränna" fett, men genom att regelbundet mäta midjemåttet och ha ett tydligt mål, tror jag att det kanske går lättare...

Tack för alla tips!

Jag var också slank i ungdomen. I tonåren nästan underviktig. Det är svårt att tro nu

Haraaz:

Tack!

Låter som om jag ska fortsätta på den inslagna vägen och bränna fett, snarare än bygga muskler. Konditionsträning snarare än muskelträning alltså. Jag vill visserligen bli starkare också, men direkt muskulös har jag inte tänkt mig och det är viktigare att bli av med överflödsfettet (jag är drygt 30 och har diabetes samt hjärt- kärlsjukdomar i släkten).

Mullig:

Grattis till din viktnedgång förresten! Men vad menar du med att du har minskat 56 cm på kroppen? Runt midjan då? Det låter väldigt mycket! Hur rund var du från början?

Mitt höftmått är i alla fall större än mitt midjemått (höftmåttet är ca 115) och det ska det ju vara för kvinnor. Men delar av midjan måste ju bort ändå...

Mätte mig i morse igen (kunde inte låta bli) och landade på 103 cm innan frukost. -2 cm på knappt en vecka! Nu gäller det bara att jag inte börjar mäta mig för ofta så att det inte blir en "besatthet" som vågen höll på att bli. Jag vill göra detta sunt och bra, och har haft lättare ätstörningar tidigare. (Vräkt i mig ibland, inte ätit alls ibland). Därför äter jag nu lite men ofta, så att jag får en "jämn" förbränning och varken svälter eller överäter!