Platt rumpa

Muskler är bulliga och runda... så vältränad rumpa = lite rundare rumpa :D

Hehe ! Ja promenader och jogging tex tränar ju rumpan mycket, men det är ju kanske inte så himla mycket styrketräning på det viset... Har du testat typ Friskis o Svettis nån gång? Där gör man olika rumpövningar till exempel =) Spinning kan jag tänka mig är bra också...

Kort sagt, det mesta tror jag... rumpan sitter ju trots allt i mitten så jag antar att den är med på det mesta ;)

Ingen aning dessvärre... =/ Men kan tipsa dig om ett träningsforum, www.kolozzeum.com/forum ... Dom flesta där är jätteseriösa men finns jättemycket bra tips att hämta ! =)

Så lite så =)