Fruktansvärd kramp i vaden!

Hej, här är en till som lider av fruktansvärda kramper i vaden. Men! Jag vet hur jag ska hantera det, och det kanske även hjälper för dig.
När du känner att krampen är på gång (eller redan finns där) så spänn benet så att tårna pekar mot ditt huvud. Svårt att förklara riktigt hur jag menar. Men hälen ska peka ner och tårna upp. Då spänns vaden, men på ett annat sätt och krampen släpper. Hur skänt som helst!