Hur mycket bör man gå ner när man äter för 1300 kalorier om dagen? Säg under 2 månader?

Om du bara äter 1000kcal om dagen får du väldigt svårt att få i dig all näring du behöver på en dag. Visst du kan äta naturdiet och diverse pulverdieter men frågan är hur bra man mår på dom.