omega 3 tillskott?

Detta inlägg är framförallt riktat till Vi 4.

Omega 3-kapslar är inte nödvändigtvis bra och forskningen som finns på området är långt ifrån fullständig. Man kan inte basera sina kunskaper på vad det står i kvällspressen, mammatidningar eller vad hälsokostbutikerna påstår. Vissa indikationer finns för att det är bra under graviditeten men det är inte helt klarlagt ännu. För att understryka detta citerar jag direkt från livsmedelsverket:

"Livsmedelsverket rekommenderar inte friska människor att äta extra tillskott av omega-3, i form av till exempel fiskolja. Det bästa är i stället att äta en varierad kost med fisk tre gånger i veckan, varav fet fisk en gång. Genom att äta varierat får man i sig alla de näringsämnen som behövs för att man ska må bra.
....
Det pågår mycket forskning kring om omega-3 även kan ha effekt vid till exempel depression, adhd och Alzheimer. Ännu finns inga bevis för att det är så."

Vi 4 skrev 2008-11-19 16:41:57 följande:
[citat]
snöbebis, jag vet inte riktigt vad du ville invända mot,

Ja, det verkar ju som att vi har samma grundläggande uppfattning ändå. Vad jag ville invända mot var egentligen rekommendationen att äta omega 3 från hälsokostbutiker. Just eftersom de inte är kontrollerade kan man inte veta vilka biverkningar de kan ge. (Tydligen kan vissa innehålla kvicksilver) I övrigt är jag övertygad om att kosten är det allra viktigaste. Bättre att äta mer fet fisk än att äta kapslar. Det är samma sak med alla viktiga fördoämnen. sedan är det ju upp till var och en hur man vill göra såklart.

"fakta når inte in till det rum där våra övertygelser bor; de har inte givit upphov till dem och kan därför inte förändra dem" (Marcel Proust "På jakt efter den tid som flytt")