Järntablett...När?
Så rätt, ta dem absolut inte med mat som är mjölkbaserad, de försämrar kroppen supptag av järn. Så chokladmjölk går inte att dricak till (däremot vattenchoklad utan mjölk går ju bra).
Jag tar mina på kvällen innan jag lägger mig. 1 niferex och 4 hemofer + massor av c-vitamin samtidigt. Vitamin c förbättrar kroppens upptag av järn. Så nu har mitt järnvärde gått upp till 110!!! (legat på 95-99 innan i 2 månader) Jag får lite halsbrännekänsla av det, men det går att hantera.
När jag bara tog 1 niferex om dagen (utan att äta mat och utan att ta vitamin samtidigt) så fortsatte det minska för mig, ökade inte på 2 månader. 