Gå ner 3 kg..
Ja som rubriken lyder. Vill tappa ca 3 kg, kanske låter det fånigt när det nu inte är så mkt att gå ner.. Men så är det iaf. Hur göra?
Jag brukar äta åt GI-hållet. Fiberhavregrynsgröt till frukost, kött el fisk till lunch med en liten potatis el ca 1 dl fullk.pasta el ris. Liknande till middag, sen två mellanmål på det en frukt el ägg. På detta vis går jag inte ner något, utan håller min vikt stadigt. Tränar oxå en del ca 3 pass i veckan med stryka och el spinning, för att kunna orka det är jag rätt beroende av maten. Kan inte svälta mig med nån soppa el pulver tex. Sen är jag ensamstående mamma oxå, och varannan helg när jag då är ensam brukar det bli vin och mat och ofta utegång med vänner..Då brukar jag unna mig lite mer.
Hur göra då för att tappa 3 kg?? Måste ändra på något har jag förstått. Tar tacksamt emot tips och råd. Är 166 cm lång och väger 67-68 kg.
Kan vara bra med lite recept. Äter du fil eller yoghurt med? Såg att man kunde äta det, har jag inte gjort tidigare...
