LCHF tråden 5

Det är ju helt valfritt hur mycket kolhydrater man vill äta. Men det kan vara bra att inte bara tänka på hur många kolhydrater ett livsmedel innehåller per 100 g utan även ta med i beräkningen hur mycket av det man använder. Mina tomatkonserver här hemma varierar mellan 375 och 500 g, vilket ger 11,1 resp 15 kolhydrater om man utgår från att de innehåller 3 /100. ( 20 resp 18,9 i verkligheten då mina innehåller 4 och 5/100.) Och har man sen en normalstor lök i maten också så ger det ytterligare 7-8 g kalorier. Så tillsammans blir det en väldigt kolhydratrik måltid. Inget fel med det, men då kanske man får vara striktare med de andra målen den dagen. Men det beror ju även på vad man vill få ut av kosten, att må bra eller att må bra samtidigt som man går ner i vikt.

Vi ska äta hemlagad fiskpate med romsås till middag idag. Ska bli jättegott, flera år sen jag åt det sist.

Ms Kanga det ska jag nog ha på fredag så imorgon äter jag köttbullar jag fick kvar.

tinna Det lät väldigt gott med det ni äter :)

spökplumpen hmm vad smarrigt, fisk va de länge sedan jag åt ,det är så gott.

Min köttfärssås för 4 personer innhöll 110 gr lök och 400 gr tomatkonserv. Per portion gav det 3 gr kolhydrater från tomat och 2 gr från lök, helt inom gränsen i och med det är 1 av 2 huvudmål. Jag vägde faktiskt löken fast jag är emot att väga maten och vad jag kallar en normalstor lök ca 6 cm hög väger 55-60 gram.

ungefär hur många kh innehåller ett normaltstort ägg?

Måste bara tipsa er om o prova Smurfan 81 s Carbonara...har precis avnjutit den o den va såååå himelskt god...
Har en febrig dotter hemma i dag så jag har passat på o stå i köket o lagat mat, även bakat "polarbröd" Som är jättesmidigt o ha färdigt...
Kämpa på alla livsnjutare...

Fylla av kolhydrater?!

Ja skrev ju för en tid sedan att jag skulle fuska som bara den i 3-4 dygn. Det har jag nu gjort, men det har blivit utdraget till nu 1v. Jag var på min kära 3dagars fest nu tors-lörd. Sedan på måndagen vaknade jag med 38,3graders feber, som steg till 39 under dagen. Vilket gjorde att jag inte orkade bry mig ett dugg om LCHF. Jag är nu inne på min 3e dag med flunsa. Idag dock ingen feber. MEN! Jag är vinglig som bara den! Även fast jag ligger ner. Ni vet "helikopterfylla utan sprit" (rummet rörs fast du ligger ner).. Skit äckligt! Förbannade kolhydrater! Så nu kokar jag en kastrull med2 stora lild korvar och skall käka med majo

Det som jag ätit de senaste dygnen så har varit LJUST bröd, jaffa (ett måste då man e sjuk), nyponsoppa... = MASSA med kolhydrater = hjärnan knäpp?

(jo, min yr-het kan nått med mitt skrivande att göra också. Om det ser råddigt och osammanhängande ut )