Jag sitter här och gnager på min fralla, vilket är det enda jag kommer kunna äta idag då jag i princip inte kan äta nånting just nu utan att sen må jättedåligt, och tänkte att varför inte starta en tråd för att få lite tips på vad ni andra med IBS kan äta utan att era magar börjar bråka.
Jag vet ju att vi är många med dom här besvären, så snälla, tipsa gärna om vad ni kan äta och dricka!
För mig har det inte gjort så stor skillnad på VAD jag äter, utan snarare HUR.
Regelbundenhet är A och O för mig. Så fort jag äter på "tom mage" så brakar helvetet lös, och kan ta flera veckor att stabilisera.
Och så måste jag låta bli juice för det funkar bara inte för mig.
I övrigt äter jag som vanligt, men regelbundet som sagt.
Ahhh där sa du nånting. Nu när jag tänker på det så får jag ofta problem när jag struntar i frukosten och ger mig direkt på lunchen. Det funkar ALDRIG, men jag har inte reflekterat över att det kan bero på att jag skippade frukosten utan tänkte att det beror på vad jag åt.
Gingsan skrev 2009-01-22 13:23:55 följande:
Absolut! IBS kan ju vara ett riktigt elände och alla knep för att lindra det hela är ju värt både ett och två försök.
Och nu ska jag verkligen se till att försöka äta regelbundet (är skitdålig på det rent ut sagt) =O)
Fler tips?
Hej,
Åh vilken bra tråd!
Tänkte jag skulle dela med mig av det enda som har hjälpt mig..
Boken "Eating for IBS" se www.helpforibs.com
Har fått massa tips genom åren (från dietister m.m.) men detta är det enda som har funkat. Som hon förklarar i boken så är det flera olika saker som irreterar tarmen och därför kan det vara svårt att hitta samband.
Sen så går det upp och ner och vissa dagar kan man bara äta vitt bröd medans andra så kan man vara mer våglig.
Det går ut på att man ska äta lösliga fibrer och inte olösliga fibrer. Samt att man kan äta vissa saker bara man äter det med lösliga fibrer.
Att inte äta
-Rött kött -Fett -Grovt bröd -Fullkronsprodukter -Koffein -Kolsyra -Äggula -Mjölkprodukter -Fruktjuicer -Råa grönsaker och frukt (men undantag ibland med ihop med lösliga fibrer)
Sen finns det lite andra tips tex frön irreterar tarmen. Samma med nötter men kan funka finhackat.
Har man en riktigt dålig dag kan citrusfrukter och tillagde tomater samt kål och lök göra en dålig..
Låter svårt men är enklare när man har kommit in i det!
Kram alla!
www.familjeliv.se/Forum-11-258/m39745956.html
här hänger flera utav oss med IBS.
Sootie: Jättebra och informativ sida och jättebra tips! Jag ska ta och läsa allt lite mer noggrant när jag har mer tid.
Det är ju så mycket svårare i början innan man lär sig hur och vad man kan äta.
För vissa dagar är det inga problem att äta en viss produkt medan man nästa dag blir jättesjuk av samma sak. Men jag börjar förstå att det handlar lite om hur man ätit tidigare på dagen och vad man äter ihop som är avgörande.
Men hur funkar det för er att äta kryddad mat typ tacos? Kinamat? Fett i maten?
Gingsan skrev 2009-01-22 14:57:28 följande:
För mig funkar kryddning bra men inte fett.
Om jag tänker på mina val så funkar tacos och även kinamat..
Sen beror det ju på vad man väljer på menyn eller att ha i..
Jag äter desuutom inte helst på restaurang eftersom jag oftast blir sämre då.. Stress. Hemma äter jag lite väntar 20 min äter lite till osv. Äter jag för mkt eller fort blir jag dålig.
Jag har inte vågat testa alltför mycket, men jag har märkt att fett klarar jag inte alls av. Kryddning verkar jag tåla, men nu pratar vi lätt kryddat.
Sen kan jag inte äta nånting matigt till lunch för då blir hela eftermiddan förstörd.
Och jag undviker också restaurangmat för jag måste ha koll på vad maten innehåller då jag också har problem med kramper i gallgångarna och kan få anfall av de mest konstiga sakerna.
Men just nu är jag alltså i ett stadium då jag endast kan äta vitt bröd. Har märkt att magen mår bättre fortare om jag äter extremt lite ett par dagar och sen börjar lite försiktigt med potatis, ris, mos.
Fler tips?
Gingsan,
låter precis som jag..
Fast jag har fått någorlunda koll på restaurangmat nu förtiden, dock finns det inte många val så hemmalagat är bäst..
Jag kan inte direkt tips nåt men undrar du något så fråga gärna!
Nån annan med några bra tips på lut?
Puffar lite =o)
För er som lider av IBS kan jag tipsa om LCHF-kost. Mängder av människor har blivit friska med den kosten. Min sambo som lidit av IBS i många år blev symptomfri på tre veckor med LCHF. Här http://kolhydrater.ifokus.se/ under fliken "vi som har mag/tarmbesvär) kan ni läsa andras erfarenheter.
Ojojoj det hade aldrig funkat för mig!
Men som sagt man är ju olika..
Jag har ofta problem med att äta lunch på jobbet. Får så jätteont i magen och klarar knappt av att arbeta på eftermiddagen. För ett tag sen blev jag tipsad om måltidsersättning. Några gånger i veckan dricker jag naturdiets shakes till lunch istället för att äta och det har fungerat över all förväntan. Jag har inte mått så här bra på länge, jag känner mig som en ny människa och klarar av mitt arbete mycket bättre nu. När jag kommer hem äter jag en riktig middag, jag försöker att inte äta så fet mat och undviker för mycket fibrer, annars försöker jag mest äta varierat.
Kenzie skrev 2009-01-25 19:04:53 följande:
Tyvärr tror jag inte att det funkar för min kropp att äta mycket fett, dels mår min mage mycket sämre av det och dels så har jag problem med kramper i gallgångarna och dessa kramper utlöses ibland av ytterst små mängder fett.
Men jag vet att det här är en diet som många faktiskt mår ganska bra av konstigt nog =O)