Istället för fisk?

Har hört att man inte ska äta omega3 tillskott iaf under de 12 första veckorna av graviditeten. Sedan är det okej med VISSA av de preparat som finns, men långt ifrån alla rekomenders till gravida..
www.frittflyt.se är ett omega3 märke som jag vet är okej att äta iaf.
Men sen, jag äter definitvt inte fisk 3 gånger i veckan själv, men känner inte heller något behov av att äta något tillskott.. Så länge resten av maten man äter är nyttig och allsidig så :)