hur mycket är det möjligt att gå ner i vikt på 30 dagar?

jag rör mig mycket på jobbet. tränar inte men ska försöka promenera en timme per dag eller mer.

pga whiplashskada och småbarn och make som jobbar borta är det svårt att få någon annan träning än promenader till och från jobbet tyvärr.
Jag kör inte med någon diet annat än tallriksmodellen och små portioner. Kan dock tänka mig att byta ut något mål per dag mot nån dietdricka

jag äter för stora portioner, vi äter mycket "god" mat, alltså lite eller mycket för fet. Är svag för smågodis och äter alldelens förmycket av det. Samma sak med fika bröd.
Så nu tänker jag helt enkelt försöka rökna kalorier och skippa allt godis och skräp, men laga mat som hela familjen kan äta

köra stenhårt med maten tänkte jag*ler

jag ska ha en klänning som ska sys upp, vill så klart gå ned så mycket som möjligt

det går nog ganska bra tror jag! Tack för alla tips!

Jag har ett BMI på 35 så det finns ju att ta av kan man säga, tyvärr.

Har i tre dagar gått till och från jobbet och försökt äta så bra det går.
Har gått ned 0.5 kilo. På tre dagar.