nackspärr, var få hjälp?

jag har fått nackspärr,
började i måndagskväll och sitter fortfarande i...

hela nacken gör ont och axlarna. det spänner ut i ena armen och upp i huvudet så får huvudvärk.
inte blir det bättre av att man behöver bära på sin lilla bebis, gör ju självklart det :) men får sååå mycket mer ont efter det.

börjar även spänna neråt i ryggen nu med.
börjar bli olidligt, har smort med Zon-salva, haft värmd vete kudde på, gått med halsduk hela dagarna, och försökt röra på huvudet så gått det går för att inte bli mer stel, men inget hjälper

vart kan man vända sig för att få hjälp?
har funderat på kiropraktor, men vad kostar det?