Hur väga maten???

2000 kcal/dag låter mkt om man är kvinna och vill gå ner i vikt, men det beror på vilken startvikt man har iofs. När jag har varit med i Viktklubb.se har jag legat på 1300 kcal/dag, då har jag legat precis i överkant på normalvikts-BMI och velat gå ner några trivselkilo.

Kaloritabeller finns säkert på nätet, bara att googla. Att väga maten gör du med en bra, elektronisk hushållsvåg.

Personligen tycker jag att det är lättast att gå ner i vikt om jag är med i någon "bantningsklubb". Har testat viktklubb.se och giviktkoll.se, båda har bra receptdatabaser och iom att man skriver in vad man äter får man en bra överblick över sina fallgropar. Jag föredrar GI över att räkna kalorier, men det är väl en smaksak. Båda funkar.