hemoglobin byggs upp av järn, folsyra och b12 vitamin.
om du har brist i dessa ämnen kan du få anemi, vilket du verkar ha = järn.
järn tar du som extratillskott
folsyra tar du väl ändå som gravid?
b12 finns i kött, protein etc
p.s fs TIBC = total iron binding capacity
= dina blodkroppar är mottagliga att ta emot järnet och kommer kunna binda det till blodkropparna = bra
då kan du föröska äta mer mat med järn i ex spenat, blodpudding (om du gillar det hehe), gröna grönsaker osv och samtidigt dricka ett glas apelsin juice - som är jättebra för upptaget av järn.
drick absolut inte mjölk till maten!
lycka till
kram