Kramp i vaderna

Jag använder stödtrumpor på dagarna och stretchar vaderna varje kväll innan jag går och lägger mig. Än så länge har det fungerat, jag har inte fått kramp. Fast ibland kan det nypa till lite lätt när jag sträcker på mig i sömnen fråmåt morgontimmarna. Men då vaknar jag och vinklar upp fötterna/tårna. Då går det över direkt.

Mitt tips är att ni testar att stretcha vaderna varje kväll innan ni lägger er. Och håll ett tag då. Kör typ 45 s på varje vad och gör det 2 ggr på varje, d.v.s. 2*45 s. Då borde det bli bättre.

Antar att man blir lite överansträngd i musklerna av att gå och bära på de extra kilona. Då är det bra att sträcka ut dem emellanåt.

Och glöm inte stödstrumpor, finns på apoteket.