Att springa i trappor. (träningssyfte)

Vet inte hur mga trappsteg det är men ca 70st iaf. (ska räkna ikväll)

Ok men då testar vi springa konstant i 30min, TROR inte det ska vara nga problem.

Har påbörjat att jogga men vill variera träningen för bästa resultat på vågen.

Idag blir det trappor, imorgon jogga 6.5km 8runt älven) och på fre jogga upp till slalombacken. Lör vila. Sön får vi se har inte bestämt ngt ännu.

Tack för ditt svar Micke54.

Om ngn annan har andra tankar och funderingar ang att springa i trappor så får ni gärna skriva in en kommentar. Har som sagt själv ingen direkt aning.

/kristina

Skriver ikväll när jag kommer hem och jag inte är så slut att jag däckar direkt jag kommer innanför dörren.

/K

Ngn fler som har nga tankar och idéer?

/K

Igår så sprang jag och syrran i trappor, det var 71 trappsteg rakt upp. Så ganska så brant trappa.

Vi började med 10min och sprang på varje trappsteg, sen vilade vi i 2min. Drack vatten och så. Sen sprang vi 10min och tog vartannat trappsteg och sen vila 2min. De sista 10min så varvade vi vartannat steg med varje steg tills tiden va slut. Sen var det bara att jogga hem igen.

Jag hade ALDRIG orkat 30min i ett sträck. Men nu har jag inte tränat så länge heller, vi kommer utöka tiden allt eftersom.

Nästa vecka ska vi springa i den där trappen åxå.

/Kristina

Jag försöker ligga på runt 1300kcal/dag.

Är med i viktklubben, men följer det inte slaviskt ännu. Har valt bort mjukbröd och sånt. Äter halv tallrik m grönsaker, 1/4 tex pasta, 1/4 kött vid lunch/middag.

Äter godis, men är väl medveten om antal kcal de innehåller. Äter nu max 100g lösviktsgodis vilket ger ca400kcal. Så just nu tänker jag bara lite extra på vad jag stoppar i mig.

Blir from imorgon att verkligen börja väga maten. Det var intressant läsning. Får en att tänka efter en extra gång.

/K

Enligt viktklubb.se bränner man 480kcal/30min när man springer i trappor. Måste boka "trapplöpning" även på lördag.

Tänkte jag skriver in det om ngn funderat på att springa lite i trappor.

/K