Överdosera järn?

har du lågt järnvärde så är det ingen risk att överdosera på såpass små mängder som det handlar om i tabletterna

sen tar kroppen alltid upp järn bättre i mat - och ffa om måltiden innehåller minst 50g kött = köttfaktorn

och kroppen tar upp hemjärn (= bundet i hemgrupp som i blod och kött) mycket lättare än icke hemjärn = lösa järnjoner som i grönsaker, niferex, blutsaft etc)

att stoppa i sej flera tabletter samtidigt ger inget proportionerligt ökat upptag (ökar en aning men inte alls mycket) utan intaget bör spridas ut över dagen

och järnrik mat/tabletter ska man aldrig ta tillsammans med eller inom två timmar före eller efter intag av kalcium, te eller kaffe

direkt överdosering (vilket är i princip omöjligt om man inte stoppar i sej hela burken) kan ha en toxisk effekt

ett för högt HB (över 146) kan däremot öka risken för blodproppar i moderkakan - och de graviditeterna bör kontrolleras noga och följas som riskgrav.

om kroppen inte tar upp järnet så kan det irritera magen så man får förstoppning och förstoppningsdiarré

det är ytterligare en anledning att försöka sprida ut intaget eftersom kroppen klarar av att ta upp mer då

halvnorksan
du har så rätt - det är direkt giftigt med överdosering av järn men det krävs rätt stora doser för att riskera det

och såna doser hamnar inte vår kära trådstartare på