pco+lchf=bebis?

Det hände för mig. Jag gick det tio kilo med hjälp av LCHF och träning och så blev jag spontan gravid...

Har nu en liten på 8 veckor..

jayne doe skrev 2009-06-28 21:48:45 följande:

Fast i detta fallet tror jag inte alls det. Jag har alltid tränat och har inte haft någon ÄL att tala om och det har varit svårt att komma ner i vikt, förutom när jag åt p.piller.

Men med LCHF/GI och med stöd av träningen så kom ÄL igång....

jayne doe skrev 2009-06-27 13:26:30 följande:

Däremot finns det en studie igång om kost kan hjälpa PCO-S kvinnor att gå ner i vikt och genom viktnedgången kommer ju förhoppningsvis ÄL igång....

jayne doe skrev 2009-06-29 21:11:36 följande:

Men dieten hjälper till att nå viktnedgången...

När jag valde att testa GI först och gled sedan över till LCHF, så gjorde jag mitt val baserat på de medcinska artiklar, studier jag hittade om metabolasyndromet som hänger ihop med insulinrestistensen och kom fram till att bukfetman som man gärna lägger på sig när man har PCO-S har att göra med intaget av kolhyrater eftersom snabba kolhyrater påverkar blodsockret negativt och omvandlas då till fett .

Och bukfetman påverkar ju också förmågan till ÄL...

Allstå jag hävdar inte att det är en mirkelkur , men för mig var det den lösningen som hjälpte mig att komma ner i vikt, men framförallt bli av med bukfetman och att jag tränade fettförbränningstränning och inte muskelträning.

För jag vet att när jag vägde som minst, hade minst bukfetma men tränade som mest hade jag heller ingen ÄL, och antagligen berorde det på att sådan träning som jag gjorde då utsöndrade en större mängd testosteron....

Sedan vet jag flera personer som har PCO och när de äter lite kolhydrater klarar av att hålla vikten, men när de börjar äta kolisar går upp i vikt fast de tränar....

jayne doe skrev 2009-06-30 11:31:47 följande:

Men om du tycker att det spelar ingen roll hur man går ner i vikt varför reagerar du så starkt då?

Du kan ju inte komma ifrån att det finns flera kvinnor som genom LCHF klarat av att gå ner i vikt och sedan blivit gravida, vilket gör att vi som har använt oss av den diet tycker att det är den som har hjälpt oss...på samma sätt som jag respekterar alla andra dieter tycker jag att du ska respektera oss som väljer LCHF.

då tränar man med pulsklocka och tränar i ett visst pulsintervall....
Vilket som är ens fettförbränningspulsintervall kan man räkna ut genom att veta sin maxpuls och sedan mellan en viss procent. Jag kan inte exakta uträkningsmodell i huvudet...jag fick hjälp på ett gym...

Det som jag tränade var cykling, löpband, promendader med pulsklocka, och crosstraining... spinning kan också funka.....

Men det är pulsintervallet som är det viktiga....

Min upplevelse är att just bukfetman är svår att få bort även om man har en normalvikt så att säga...

När jag var som mest vältränad och hade ett normalt BMI så hade jag en liten kula trots allt.....

Utifrån det jag har kunnat läsa mig till så finns det en koppling mellan kolhydrater och ansamling av bukfetma

jayne doe skrev 2009-06-30 15:12:13 följande:

Nä, det kan säkerligen stämma att fler har blivit gravida med andra dieter än med LCHF. Det betvivlar inte alls.....och jag säger inte att alla som har PCO-s ska äta LCHF och att det är lösningen på allt.

Utan jag svarade på TS fråga om det är någon som ätit LCHF och blivit gravid. OCh jag svarade på det och att det var recepter för MIG....eftersom jag har provad andra dieter , med eller utan träning och inte lyckast..........

Men då blir jag nyfiken, visst kan det ses som vansiningt att välja bort en hel kostgrupp, men om man mår bättre av det på alla plan. Vad är det då som säger att det är fel och vansinnigt....precis som du skrev i något annat inlägg så finns det lite forskning på detta......

Så som jag ser det kan bland annar beror på att de som vill forska på det inte får några anslag eftersom deras hypotes kan stämma och det vill inte den övriga forskningen och matindutrin att det ska göra. Eller så är det inte någon viktig forskning....Men spela roll
Det blir alltid stora diskussioner kring detta med LCHF och dieter...så i och med detta inlägg lämnar jag demma diskussionen om dieter...för vi tycker olika och det respekterar jag och ioch med det hoppas jag på respekt från de som tycker olika än mig....

LCHF innebär inga kolhyrater och avstannar viktnedgången så kan man även ta bort fruktos och laktos......
Kolla in Annika Dahlkvist blogg om du är intresserad...
Bara att googla...

Hoppas du hittar någon tabell angående fettförbränningsintervall...ett riktmärke om jag kommer ihåg rätt, jag hade en maxpuls på 190 och skulle då ha ett intrevall mellan 135 och 150 i puls....tror det blir ungefär 60-70% av maxpulsen...

Lycka till!

Det kan du köpa i en sportaffär bland annat..

Ofta är det en pulsband som sitter under bysten och känner av pulsen och så visas den på en klocka....

Alternativt så kan du promenera i rask tack och sedan stanna till och kolla din puls själv och då få ett riktmärke hur mycket du behöver belasta för att vara inom intervallet...

Det vet jag att vi gjorde i en löpträning för 10 år sedan när vi inte använde pulsband.......
Och då räcker det med att du mäster pulsen de första 15 sekunderna och gångar det med 4 och förut antal slag per minut..
Lite svårare sätt att hålla koll, men då vet man ju ungefär....

Jag vill även ge ett litet tips till.....jag vet personer som gått till både akupuntörer, zonterapeuter och kinesiologer och fått behandling och sedan blivit gravida. Jag är en av dem....

Nja , så komplicerat är det inte..

anta att du har 190 i maxpuls (det brukar vara normalt har jag för mig) och sedan går du i raskt takt så du känner att du får i gång pulsen...

Därefter stannar du, mäter din puls i 15 sekunder och multiplicerar det med 4 och då få rut din puls.... Om den då ligger på 60-70% av maxpuls är det rätt tempo du håller för fettförbränning....och då vet du ungefär vilket tempo du ska hålla.

Det finns en tråd under behandlingar som handlar just om akupunktur...

Kolla in den...hoppas du hittar den......vet inte hur man länkar..

Lycka till!