mår dåligt

Tråkigt att du mår dåligt! Du kan vända dig till vårdcentralen och be om en remiss till en samtalsterapeut inom landstinget. Vissa arbetsgivare erbjuder gratis terapeutsamtal, hör med din arbetsgivare. Kyrkan brukar erbjuda gratis samtal med deras diakoner. Det finns även privata terapeuter men det kostar ganska mycket.

Nu vet ju inte jag vad du mår dåligt över, men kognitiv beteende terapi är en bra metod om det handlar om negativa tankebanor, stress eller låg självkänsla.