xtravaganza

Har man sagt att maten ingår i er testgrupp? Om inte så ta med pengar om du ska handla mat. Kostar olika beroende på var i landet man bor. Jag betalade 609kr i veckan för mina soppor medans nån annan bara betalde nått över 400kr Lycka till ikväll

Ahh...kanske lite sent o svara nu men till en annan gång så hade jag startat med frukosten o skippat mellanmålet. Vet att man inte ska skippa ett mål men om det sker en gång tror jag kan kvitta. Jag har själv haft svårt att få i mig min mat idag då jag kom hem sent efter min heldag hemifrån. Det har stormat inatt så det rejäla tågförseningar på de tågturer som inte var inställda

Det normala är att tappa 2-4kg/vecka o som kvinna tappar man runt 2kg medans mannen ligger runt 4kg. Första veckan är i regel den vecka som man tappar mest på en gång. Sen beror det ju på hur mycket man har att gå ner, om man har lätt/svårt för att gå ner. Jag har tappat i snitt 1,7kg i veckan.

Vad är det som är jobbigt? Att du är hungrig hela tiden, frysen eller bara saknar motivation? Hur äter du dina soppor? Tre hela påsar utspritt under dagen eller delar du upp dem till fler mål?

OM du inte delar upp dina påsar så testa att göra så. Jag gjorde så redan från dag 1 och jag var aldrig hungrig. Åt med tre timmars mellanrum, då en halv påse åt gången. Jag delade två kalla soppor och sen åt jag en varm hel på kvällen tillsammans med barnen när dom åt middag/kvällsmat. Mådde toppen fram tills för 2,5 vecka sen och då hade jag gått nästan 9 veckor på helfart.

Om du redan idag delar upp dina soppor kan ditt mående vara ett tecken på att kroppen behöver mer näring än vad sopporna ger och det är inte bra att stressa kroppen på det viset så då tycker jag att du ska börja fundera på att gå på upptrappningen för att sen gå över på halvfarten. Finns inget som säger att man inte kan gå över på helfart igen längre fram! Tränar du mycket så kräver kroppen mer bränsle och dessa ynka 500 kalorier man får i sig på en dag är inte i närhet av vad kroppen behöver så då är mitt förslag att du drar ner drastiskt på träningen och enbart håller dig till promenader, eller så ingen motion alls.

Vad säger din coach?

Kväller ladies!
Jag tänkte höra med er om här är nån som kommer ihåg ifall man sagt nått om att man måste få i sig den där frukostkeson på 1,5dl direkt tillsammans med ägget på morgonen eller är det okej om man tar 0,5dl keso på morgonen o sen den andra dl delat på lunch- o middagstallriken? Min sambo har för sig att man sagt att man ska ha den i sig direkt på morgonen för att kroppen behöver den energin men jag kan inte dra nått sånt till minnes.

Haha...jo, jag förstod vad du menade och det är så jag tänkt också när jag delat upp keson. Jag är ingen frukostperson, har aldrig ätit frukost (förutom när jag varit gravid med barnen) o är fortfarande inte hungrig när jag vaknar till liv så för mig passar det ypperligt med bara 0,5dl keso till frukost. Man får ju äta den där frukosten i samma veva man stiger upp om man ska hinna få i sig alla målen

Najs! Hur har det känts?

Det är bra att dela upp påsarna...då kommer man in i det ätandet direkt så blir det inga problem sen

Ahh...du gjorde inte så? Jag är tacksam att jag har den, det är mycket enklare. Min sambo hade inte den heller o han har fortfarande svårt att få i sig sina mål ibland

kmh:
Åhh...vad underbart - grattis

Emmsy:
Så skönt för att att ha fattat ett beslut. Det är ju viktigt att man mår bra på sin resa annars är det ju inget skoj att kämpa på. Hoppas du mår bättre när du får börja äta