1500 kcal per dag?
Lägger detta under anonymt för jag tycker det känns lite dumt att inte veta... Jag försöker gå ner några kg från 60 till 57 kg. Jag tar en långpromenad varje dag på minst en timme, räknar kalorier och ligger på mellan 1400-1700 ca varje dag. Räcker det för att gå ner eller måste jag äta ännu mindre?
Jag äter bra mat, lagade mål 2 ggr per dag med halva tallriken grönsaker, kyckling el fisk som proteinkälla och potatis eller fullkornspasta som kolhydratkälla. Mycket frukt som mellanmål. Väger maten så jag vet att det inte går över 1500 i snitt per dag.
Jag har jojobantat tidigare men tröttnat på detta och vill äta bra och må bra istället. Tänker jag rätt? Jag äter var tredje timme, dricker vatten.