Våga vägra sluta träna tråden del 2
Här fortsätter tråden för oss som vill försöka fortsätta träna (så gott det går) under graviditeten och som vill följas åt med peppning och träningstips allt eftersom magen växer??
Nya som gamla, alla är såklart välkomna!
Den gamla tråden finns här:
www.familjeliv.se/Forum-2-8/m45458723.html
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-10-05 21:59
Saxat från förra tråden:
Anpassning av LesMills klasser till gravida kan du läsa om i tex inlägg #108 på s. 11 i den gamla tråden samt på www.lesmills.com/Files/GlobalCentral/Clubs/PregnancyBrochures/BB%20pregnancy%20brochure.pdf
Separering av raka bukmuskeln, hur man testar om den separerat samt tips på övningar finns på s. 13 i den gamla tråden.
Det här med pulssoner tog vi upp flera gånger i den gamla tråden, se tex s. 1, 5, 11 för input och för att kunna bilda dig en egen uppfattning.
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-10-05 22:04
Angående LesMills klasserna så är det nog smartare att länka hit: www.lesmills.com/nordic/se/members/programs/les-mills-programs.aspx eftersom det går att hitta hur man anpassar fler träningsprogram än bara body balance (som länken ovan går till) där.
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-10-06 16:53
Artikel från läkartidningen med forskning kring pulssoner: ltarkiv.lakartidningen.se/2007/temp/pda33065.pdf