Behöver gå ner snabbt...14 kg, hur snabbt?
Ja till februari är det garanterat möjligt. Rör du på dig?
Inlägg från: Anonym
|
-
-
Ekvationen är enkel, in med färre kalorier än vad man gör av med.Fridayyy skrev 2009-10-14 18:36:27 följande:Jag har läst att träning bara är 10 % av viktnedgång. (om man nun inte tränar jätteofta)
Och då hjälper det ju att röra på sig. Det bränner ju fett. Särskilt om man går på morgonen, innan frukost (så att det tas av resvererna) och sen äte ordentlg frukost direkt när man kommer hem. -
Absolut, du har helt rätt.Fridayyy skrev 2009-10-14 18:52:13 följande:Jo det är sant. Men många som tränar äter nog mer än vad de gör av med. Man blir ju ganska hungrig av att träna menar jag och då är det lätt att äta ett par mackor extra. Men det är ju jättebra att träna men jag tror att kosten är viktigast när man ska gå ner i vikt, men träning är bra för kroppen och själen!! och ökar väl förbränningen på sikt också.
JAg tror en del lurar sig själva också, att de unnar sig mer när de tränar.. Då håller man kanske vikten, men man går inte ner i rask takt.. -
Har du tänkt använda dig av någon speciell metod för att gå ner i vikt, som tex VLCD/LCD-diet (alltså pulver som nutrilett/naturdiet osv) eller ska du äta vanlig mat men med reducerat kaloriintag på max 1300 kalorier/dygn? Eller är tanken att du ska använda dig av en diet som viktväktare/LCHF/GI osv?
Har du starkt psyke och karaktär kan pulverdiet där man får i sig 500-1000 kalorier/dag vara ett alternativ och om du samtidigt promenerar 1 timmer om dagen kommer du tappa 1-2 kg/veckan.
Annars kanske LCHF / GI eller någon annan typ av kostförändring vara ett alternativ. Det finns många vägar att nå målet det svåra är att veta vilken man ska välja