Är du sockerberoende så är det nog prio nr ett att skippa sockret! Är väl mest det som gör dig tjock då?
Korven bör du också skippa. Kyckling och fisk är bra. Färska grönsaker. Skippa vitt bröd och pasta.
Men jag är också tjock numera, så vad vet jag:) Men lycka till!
Ja, kolhydrater är pasta, potatis, ris, bröd. Snabba kolhydrater (de mest onödiga) är de i socker bl a.
Vill tyvärr inte svara vad jag väger då jag inte är anonym. Är väldigt känsligt för mig då jag haft ätstörningar, men är iaf enligt BMI-koll överviktig och vet med säkerhet att det inte är muskler som väger.