Hur gjorde ni för att rasa i vikt snabbt?

Jag gick ner 16kg på ca tre månader... Mådde dåligt under en period och va ute och sprang varje dag ca 3km... Tränade 2ggr i veckan utöver det och åt på fasta tider, inget utöver! Tråkigt liv men det fungerade för mig! Drack en massa vatten också! Lycka till!

Jag åt en macka till frukost+te, lunch (vanlig vad som helst), mellanmål (frukt) och gröt till kvällsmat, med ibland ett knäckebröd! Thats it! Jobbade 7-16 och sprang alltid vid 17-tiden... Gjorde även en massa situps och andra övningar efteråt... Vet inte om det gör nån skillnad!

Nej jag klarade mig, men som sagt, jag mådde dåligt under denna perioden och sprang för att få ut aggressioner!

Ja det gör jag... det va över 10 års sedan det hände! Lycka till!

ska tillägga att jag inte var speciellt superöverviktig utan vägde 76kg när jag började springa och gick ner till 60kg... Jag är 169cm lång...