Hur gjorde ni för att rasa i vikt snabbt?

Orkar inte läsa tråden så reserverar mig för upprepningar.
Att rasa i vikt är _ALDRIG_ att rekommendera Visst,man går ner i vikt av svält,men så fort man börjat äta mer normalt igen går man upp igen. Ät mindre och motionera mer och banta INTE!