LCHF
Har också kört lchf förut men nu fuskat ordentligt under 2 månader 
.
Kör igång på nytt idag med målet att gå ner 15kg, gärna till midsommar.
Finn det någon viktlista där man kan fylla i sina resultat?
Inlägg från: sara1981
|
-
-
Ja, ca 5 kg.. Jättetrist, men det är ju bara att bita ihop..Zaarah skrev 2010-01-04 08:23:46 följande:Ha du gått upp nånting när du ha fuskat?? De ska bli skönt å komma in i å äta lchf nu , ja pallar inte kolhydrater nå mer ha ja märkt, kroppen ha väl vant sig å va utan de.
Finns det någon viktlista som man kan fylla i? -
Man kan ju göra en "levande" lista i tråden annars. Typ att man skriver i Namn, vikt, viktminskning under veckan och total viktminskning och sedan kopierar och lägger till sig själv? Då blir det enklare att se resultaten och sporra varandra? Även enklare för nya att hoppa in i tråden?frökenskabb skrev 2010-01-04 09:35:46 följande:Hej alla duktiga kämpar!!! Idag tar vi nya tag! Alla som vill vara med hänger på för nu kör vi!! Har kämpat med sötsug och bristande motivation den senaste tiden men att veta att ni finns här och kämpar lika mycket som mig gör att jag kommer orka! Vi ska klara detta! Eller hur?! Viktlista... jag ska använda mig av excel och fylla i varje månad vikt och mått. Idag har jag kört en månad så nu är det dags att utvärdera och se om något har hänt på måttbandet. Om ni vill, de som vill, kan jag skriva upp eran vikt och längd uppe i LCFS startfönster som en motot varje gång ni går in här
-
Ungefär såhär:
Namn: Vikt: +/-: Totalt:
sara1981 90,3kg 0 0
Sen kopierar nästa person inlägget och lägger till sina egna uppgifter under:
Namn: Vikt: +/-: Totalt:
sara1981 90,3kg 0 0
lisa 75kg -0,7 -1,5 -
Jag tror det blir bra, kan bli lite plottrigt annars tror jag. Sen kan kan ju rapportera sina mått ändå vid sidan av om man vill..?Zaarah skrev 2010-01-04 10:05:53 följande:Men om man bara kör på vikten å inte tar me måtten?? Ja mäter som itne alla mått, ja tar typ midja å höft. Namn: Vikt: +/-: Totalt: sara1981 90,3kg 0 0 zaarah 00.0 kg 0 0 ??Eller?
-
Kan väl bara skriva veckonummer så kan alla lägga till sig vilken veckodag de vill under veckan?
VIKTLISTA VECKA 1
Namn Vikt +/- Totalt Antal veckor
sara1981 90,3 0 0 0
Det går ju att ändra listan senare om vi kommer på något ännu bättre.
La till antal veckor på slutet, kan ju vara intressant att hålla koll på, särkilt om det kommer nya som startar olika veckor..
-
Listan ovan var bara ett exempel, skrev in dig i den riktiga listan!
VIKTLISTA VECKA 1
Namn Vikt +/- Totalt Antal veckor
sara1981 90,3 0 0 0
zaarah 83,5 0 0 0
frökenskabb 63,4 -0,7 -3,8 4
cindorella 70,8 0 -3,2 3
Lindha 121 -3,5 -3,5 1
-
VIKTLISTA VECKA 1
Namn Vikt +/- Totalt Antal veckor
sara1981 90,3 0 0 0
zaarah 83,5 0 0 0
frökenskabb 63,4 -0,7 -3,8 4
cindorella 70,8 0 -3,2 3
Lindha 121 -3,5 -3,5 1
-
Skriv in dig i listan om du vill!Josefine85 skrev 2010-01-04 11:54:25 följande:Jag äter också efter LCHF. =) har kört en vecka nu.. Minus 1,6 kg
-
Jag har nyss lärt mig att dricka äggmjölk. Snabbt och smidigt om man inte orkar hålla på och fixa så mycket vid frukost.lindha roger skrev 2010-01-04 11:50:06 följande:hur ser rean frukostar ut?? tycker det e svåraste målet att äta hehe
Man kokar upp vatten, ca 2 dl. sen knäcker man ett eller två ägg och ett par matskedar smör i en skål/mixermugg. Smaksätter med ex. kakao, snabbkaffe, vaniljpulver, kardemumma och mixar medan man häller på det kokande vattnet. Klart!
Smakar lite som mjölk/grädde med den smaksättning man valt..