LCHF

Hej igen! Frågorna snurrar i huvudet. Känns lite svårt att komma igång med detta. Vet inte alls vad jag ska äta. Är dessutom vegeterian. Men Quorn är ju väldigt bra att äta enligt GI. Ska man äta mkt fett & lite kolhydrater (max 5/100??). Läste att ngn ätit smörgåsrån med bregott är det helt ok?Finns det ngn bra receptbank ngnstans? Nybörjarinfo Tack för ni orkar med alla frågor.

TACK!! No MercyÄr det inte många som får gallstens anfall. Kärlkramper mm? Känns inte bra med allt fett!

Får man äta pulversåser? Typ Bea? Och kokos kunde man oxå va?

Halvfabrikat innehåller oftast tillsatsämnen och socker. Det är därför som LCHF-förespråkare oftast predikar om att man ska äta så "rent" som möjligt, dvs all mat lagas från grunden med rena råvaror.

Jag äter just nu i princip inga kolisar alls men har under året ätit sallad, vitkål, blomkål, broccoli till maten. Att jag inte äter några nu är för att jag gör ett försök att gå ned de sista 3-4 kg jag skulle vilja men som min kropp inte verkar vilja. Har stått på runt 59 kg senaste året. Jag ska erkänna att jag inte gått ned någonting med lchf utan jag åt GI året innan och gick ned 10 kg med det. Men lchf är godare på något sätt eftersom man får äta grädde osv och så äter jag det som peppning till min man som har en hel del att gå ned. Han har gått ned 13 kg under året men har 20 till han behöver bli av med.

Någon här i tråden som fått mellanblödningar av lchf?Maken kör på detta hårt sen dryga veckan tillbaks och jag har hängt med av bara farten.... nu mellanblödningar mitt i allt... funderade på om det är kosten...

Då ska vi se, idag har jag ätit:07,00: Yoghurt, turkisk med ett par hallon09,00: 1 nötpanka med grädde          1 oopsi med ost och gurka12,00: Bratwurst med blomkålsmos (grädde och smör)          1 Nötpannkaka med grädde16,00: Lite rökt makrill, någon skiva skinka, yoghurt (lätt mild, som var kvar) med     lite kokos i.19,00: Skinkrullar med brieost i, makrill22,00: Turkisk yoghurt med gräddeFortfarande sugen på nått.....

Ja, jag har grädde i mitt kaffe och ibland i maten, t ex gräddsås eller i omeletten. Och som i kväll kunde jag bara inte hålla mig utan åt en skål blåbär med grädde. Men jag vet att om jag slutar med grädde och bara äter smör till maten så går jag lättare ned. Men vem orkar äta smör hela tiden...

Går man inte ner om man äter för LITE fett? Jag har ju te.x vatten i min omelett & inte grädde. Kan man ersätta smör med majonäs (där det passar så klart:)Är fortfarande inne i GI tänket. Där ska man ju äta lätta mejeriprodukter. Har jättesvårt att veta vad jag ska äta,  är dessutom vegeterian.Till frukost åt jag ett kokot ägg, en avokado & lite ost. Är det bra?Till lunch blir det Coleslaw & quorn (lite fett & lite kolhydrater). Räcker det?Till middag brukar jag äta omelett (på vatten) med ex. mozarella/feta, oliver & soltorkadetomater. Har läst på diverse sidor, men har svårt att veta hur en regelrätt matsedelser ut. Hur vet man att man inte får i sig mer än 20 kolhydrater/dag? Måste  man väga det man  äter & sedan räkna ut?Många frågor, jag vet