LCHF

hejsan lchf vänner!
Nu vill jag höra från er hur ni hade gjort..
Det är så att jag och sambon ska på en tvåveckors resa till thailand om ca en månad.
Nu tänker jag förstås på maten, där är det ju ris eller nudlar till det mesta, och all god färsk frukt och fruktdrinkarna man svalkar sig med på stranden, och ja ni vet. Hur hade ni gjort? Hade ni skippat allt det? Trots att det är semester? På ett vis känner jag ju att är det semester så är det, då vill man inte behöva tänka på vad man äter. Utan bara njuta och leva gott. MEN på två veckor hinner det hända grejer, under julen så hann jag gå upp 2 kilo på tre dagar av det goda man festa på, även fast jag bara tog lite lite lite av det!

Jag vill hinna bli av med några kilon innan resan för att känna mig okej i bikinin, men kommer jag hinna lägga på mig lika mkt som jag hinner gå ner på en månad tror ni?

Ja, jag tror jag kommer köra på ungefär det faktiskt! Är det semester så är det, jag kommer att njuta av all mat MEN jag ska försöka att äta kolhydrater med måtta, jag vet inte om jag kommer bli dålig som vissa av er säger att ni blir men jag har inte hållt på så länge än, började ca en vecka innan jul. Så den här månaden fram till resan kommer vara det längsta som jag kommer ha kört strikt. då kanske kroppen gör uppror när jag stoppar i mig ris och annat, vi får se. isf blir det att försöka låta bli så mkt som möjligt!Vi ska bo på samma ställe hela tiden och på buffé frukostarna brukar det ju alltid finnas ägg och bacon och så, så att det kan man ju äta som vanligt. Det blir lunchen och middagarna ute på restaurangerna som blir värre, men som sagt, ska försöka äta bara lite, på många rätter får man ju riset serverat på sidan av så då kan man ju ta bara lite litegrann. Sen när man kommer hem får man köra strikt igen och bli av med vattenvikten man lagt på sig och sen fortsätta gå ner! :)

Tack allihopa för era ord och tips! Det blir nog bra det här! :)

Grattis!!! :)

tusan alltså, det har slutat röra på sig.. har stått stilll på samma vikt ett tag nu, dom första veckorna gick det ner några hekton varje dag.. antar bara det var vattenvikten som försvann då, och nu kommer den riktiga vikten. Men varför inte ens ett ruttet hekto ner? Jag äter ju så lite kolhydrater, är garanterat inte mer än 20 gram per dag.. Jag vill ju hinna ner några kilon till solsemestern! åååh suck..

Idag bjöd jag hem min pappa och min syster på ryggbiff med vitlökssmör, blomkålsmos och en smarrig sallad :) Mkt gott blev det! :)

VIKTLISTA VECKA 2


Namn         Startvikt          Vikt          +/-         Totalt             Antal veckor

frökenskabb    67.2             62.3         -1.1         -4.9                     5

Är det någon mer som hamnat lite på en platå eller varit det tidigare? vågen har knappt rört sig här på lite mer än två veckor.. trots strikt Lchf.. Utan den pendlar fram o tillbaka några hekton hela tiden..Hur gör man nu då? Äter inte så mkt mjölkprodukter, som jag hört man kan prova dra ner på, eller ja grädde i maten blir det nästan varje dag. Men inga glas mjölk, fil, youghurt eller sånt. Och jag är fortfarande överviktig enligt BMI så kroppen borde vilja bli av med fler kilon! ååh suck, frustrerande det här.. Bikinin ska ju på om tre veckor.. :(

Jaa jag ska till thailand med sambo och ett annat par som vi ska träffa där.. Och extra jobbigt är att den tjejen har verkligen superperfekt kropp i mina ögon. Och jag brukade inte se ut som jag gör. Har lagt på mig ca 10 kilo på bara ett år.. Jag brukade vara mkt mer nöjd med mig själv och då blir jag liksom dubbelt så onöjd och osäker med mig själv nu, spec när jag ska vara i bikini tsm med en tjej som är skitsnygg, enligt mig då... Skulle så gärna bara vilja hinna ner några kilon till så jag kan känna mig OK liksom.. hoppas verkligen det börjar röra sig neråt snart igen!

ne fy tusan. Idag BJÖD dom på kanelbullar,kakor och kladdkaka på ica! Sambon tog kladdkaka och jag bara kunde inte stå emot att smaka lite! Kladdkaka är mitt favvo! Tusan också! det kommer ju garanterat inte hjälpa mig att komma ur platån jag hamnat i! Och jag som trodde att nu hade det äntligen börjat röra sig liiiiite lite. Men nu är jag säker på att det tar STOPP igen! Ååååh ångest!

Okej okej, Tack för era lugnande ord:) Det är väl kanske inte så farligt ändå! :)

Hur stor skada tror ni en halv flaska vitt gör? Jag har låtit bli alkohol i alla former sen jag börja med lchf förutom på juldagen då jag drack några fruktiga drinkar och sen var vikten uppe med två kilo nästan direkt (hade väl lite med julmaten att göra också) och vikten gick inte ner helt förs på två veckor kanske.

Nu ska min kära syster komma hem till hemstaden och det vore trevligt att få dela en flaska vitt bara. Hur mkt kolisar är det i det, ngn som vet?

Tack! Då är det helt okej med några glas med syrran då :)

Yiiiha!! Idag är jag nere på 69,9! Alltså under 70 kilo som var mitt första mål! Känns helt fantastiskt! Äntligen har det börjat gå ner igen! :D

Däremot har jag inte förlorat en enda cm någonstans, kanske en halv eller max 1 cm! Är inte det konstigt? Har sammanlagt gått ner 4,1 kilo.

Frukost: Två ägg, kokta eller stekta, jag brukar ta en liten klick kaviar till ibland fast att det innehåller 14g kh per 100 så det är ju inte alls bra men tar en liiiten klick vissa dagar. Annars brukar ibland ha lite skagenröra till, eller blanda själv Creme fraiche med majonäs och sen krossade kokta ägg i och räkor, mkt gott. Den röran brukar jag äta med en avokado eller några bitar stekt bacon.

Lunch: Antingen rester från gårdagens middag eller så brukar ! det bli ungefär samma grejer som frukost. En avokado med skagenröra eller två stekta ägg med några falukorvsbitar (med hög kötthalt och lite kolhydrater förstås). Eller så tar jag en burk tonfisk (i vatten, avrunnen) blandar med majonäs och/eller creme fraiche och äter med en avokado.

Middag: Många grytor och gratänger blir det på grädde och/eller Creme fraiche (den fetaste såklart!), med antingen kyckling, köttfärs,korv,fisk eller skaldjur och lite passande kryddor, grönsaker i och champinjoner och så. ost ovanpå gratängerna såklart :) Så enkelt att göra!
Annars är bara en stekt köttbit vanligt här hemma, till blir det antingen kokt broccoli, blomkålsmos, en vanlig god sallad med fet dressing, mkt vitlökssmör brukar jag ha till då också :) Igår Åt vi tacos fast med "ostchips" kryddade med tacokyddor istället för nachochips och sen guacamole till det, super gott! Häromdagen gjorde jag en wok med jätteräkor med strimlad vitkål istället för nudlar, blev jättegott!

Hoppas du fått lite inspiration! Ursäkta att jag babbla så mkt bara haha :D

japp! på bregott!

Någon som brukar använda kesella? Tänkte göra en efterrätt med det i, det står 3,5 kolisar per 100. då borde det vara okej va?

Brukar ni gå upp lite när ni får mensen? För mig hade det precis börjar rassla till på vågen när mensen kom och direkt gick jag upp 4 hekto o hänger kvar där nu. Suck alltså jag börjar tappa tålamodet, viktnedgången är ju bara såååå långsam :( Står ni stilla mkt??

Okej. Ja! precis sådär verkar det vara för mig också, gick ner 3 kilo jätte snabbt. sen på en månad har jag gått ner knappt ett kilo, pendlar fram o tillbaka på några hekton hela tiden! Men så precis dagarna innan mensen så började det äntligen rassla till på vågen igen, äntligen tänkte jag! men så kom mensen o så gick jag upp det som rasat dagarna innan.. Och det med att partaja, gjorde det på juldagen och åt lite choklad dagen efter och vipps gick upp typ två kilo direkt efter, sen har jag inte vågat dricka ngt alls vid fest tillfällen. Det verkar funka typ likadant för oss. Visst är det trist att man stannar upp hela tiden? Ja man vet ju att lchf inte är ngn quickfix så att säga men att det ska gå sååå lååångsamt känns lite trist!