hur funkar knipkulor?
Du måste knipa med musklerna där nere när kulorna är inne, annars gör det ingen nytta - då blir det som om man försöker träna med hantlar genom att bara ta på dem.. För att musklarna ska tränas måste man lyfta på hantlarna/knipa med musklerna i underlivet.
När du känner att musklerna där nere har blivit starkare, kan du byta till mindre kulor