trappmaskin

Du går/eller springer precis som om du går eller springer uppför en trappa.
Det är skitjobbigt men tar bra på benmusklerna.  

Sen böjer man på knäna lite lätt medans man går.
hahaha... fasen det är ju skitsvärt att förklara hur man gör.
Men fråga dom som jobbar på gymmet dom måste ju kunna visa dig.

Beror på hur högt den är inställd på.
Kilomässigt ju mera motständ desto trögare är den.
Vi har en anvancerad trappmaskin där man kan ställa in motståndet i tramporna.
Tyck inte att det är pinsamt att fråga längre.
Så var jag också från början men jag samlade mod till att fråga så sa jag med ett leende & skrattade:
Jag är komplett Idiot när det kommer till såna här maskiner vill du vara snäll & förklara hur sjutton jag ska göra!
Får jag ingen hjälp så slligger jag väl ihoptrasslad med maskinen på golvet!

Dom skrattade & svarade glatt: Klart man ska fråga!
Det är inte så lätt att veta om man aldrig kört en sån maskin.
SÅ TA MOD TILL DIG & FRÅGA.

Ingen fråga är för konstig för dom & dom är där för att hjälp dig & alla andra tillrätta.

Och inte kan jag stava.  Motständ=motstånd.
Slligger= ligger.

Går Trappmaskinen trögt så är det någon med vältränade muskler som gått på den innan.

Är det en enklara modell av trappmaskin så kanske det inte finns motstånd i den utan bara en sort... men det låter otroligt på ett gym.
Själv gillar jag promenadbanden bäst som man kan ställa in lutningarna själv på.
Om man vill gå i uppförsbacke tex...
Det bränner väldigt mycket kalorier & man får bättre benmuskler.

Jamen se! Då vet jag mera.
Ju högre staplarna är desto högre är motståndet. 
1 stapel är lättaste & sen kan den gå upp till... Hur mycket som helst... känns det som.
Det är det som kallas intervallträning. 
Det finns knappar på maskinen som du kan ställa in vilken interval du vill ha. 
Fråga dom hur du ska trycka så ska du se att det löser sig.