SailorGirl skrev 2010-02-13 22:19:57 följande:
En kompis tipsade om att man skulle "programmera om" sitt muskelminne. varje gång hon går på toa, så försöker hon gapa och slappna av i käken. Massage och värmekuddar hjälper bara för stunden, träning hjälper långsiktigt. T.ex. är pulldown och rodd två riktigt bra styrkeövningar som hjälpt mig. Att skaffa en hård bettskena att ha när man sover skyddar tänderna från dyra tandläkarbesök (ofta gnisslar man, som jag gör om man har problem med nacke och rygg) och har hjälpt mig att slappna av. När jag biter ihop får jag inte den "tillfredsställelsen" som jag annars får av att bita ihop, för det går inte att göra hela vägen och trycket fördelas annorlunda.Kom på en sak till: Dålig muskelstyrka i "korsetten", alltså nedre ryggmusklerna och magen kan ge dålig hållning som skapar spänningar. En tung väska som alltid hänger på samma axel gör samma sak.
Är dina hals och nackmuskler synbart stela/hårda också ? Har du också spända muskler i typ bakhuvudet och i ansiktet ?