xtravaganza

Gjorde den för mig också  Men det var vatten ! Fettet hade minskat !!!!

Idag 38,5 i feber ! Har avbokat pass och mår för första gången dåligt på fyra veckor !
Började upptrappningen i torsdags. Underbart att få äta och känna andra smaker ! En gurkbit och körsbärstomat smakade som socker !!!!  
Drack även lite vitt vin...Har motionerat bra hela helgen, men nu började veckan med hård hosta och feber !
Typiskt när man kommit så bra igång med träningen..
Måste erkänna att halvfart nästan är svårare än helfart...ögat vill ha mer ...munnen vill ha mer ...hungerkänslorna kommer tillbaka...men hjärnan funkar bättre och kyckling och sallad smakar gudomligt !
Någon av er som fått kliande prickar på kroppen när ni börjat på halvfart?
Kämpa på alla på tråden !

 

Tack för uppmuntran ! Jag har också tänkt att man kanske skulle köra helfart sen om det går för långsamt med halvfart...Ska ge det här två-tre veckor iallafall. 
Har mindre feber idag men matt i kroppen...fasen jag som var så i gasen med träning och allt. 
Inte haft så svårt att motstå godis och fikabröd utan längtar mer efter att lägga ägget och keson på en knäckemacka ! Igår åt jag en hel, ganska liten avocado med romsås gjord på turkisk yoghurt...för mycket fett? Till det broccoli och lite nötkött från helgen...
Har nog redan börjat med större portioner än jag ska ska...hm..
Ikväll missar jag gruppmötet...behöver nog lyssna på Mental träning lite oftare...

Så länge man inte moffar i sig godis, glass,kakor,läsk,pasta,ris,bröd,potatis osv så MÅSTE man ju gå ner i vikt ...eller????

Hej ni som går på halvfart (eller har gått ) !

Hur mycket eller lite äter ni varje dag ?
Om jag tar en shake till frukost, ett kokt ägg med keso till förmiddagen, xtravaganzatallrik till lunch ( kalla, varma grönsaker och protein ) soppa till eftermmellis, xtravaganzatallrik på kvällen och litet 100-kalorimål innan läggdags eller en shake....blir det lagom.???? Känns så himla lyxigt och mycket !
Men det är vad jag fått ut av boken !
Det är väl inte jämvikt???
Snälla något "proffs" , kommentera gärna. Skulle varit på första gruppträffen ikväll efter halvfart, men jag är ju sjuk. 

Här kommer ett vegetariskt recept jag gjorde idag !  Gick snabbt!!
Jag skar i en massa grönsaker som morötter, gul lök, röd lök, champinjoner, paprika, ja det du har hemma. Fräste allt tillsammans med lite olja. Sen hällde jag på passerade eller krossade tomater, lite vatten , örtsalt, curry, paprikapulver, vitlökspeppar, lät det koka ca 10 min. Sen mixade jag soppan med mixerstaven så den blev lite slät och lite bitar i. Koka lite till.
Du kan lägga i keso eller kesella när du hällt upp soppan. Tyckte det blev jättegott  och mättande ! Krydda gärna ordentligt så blir den sting-god !
 

Ska vända på frukostägget !
Mellis är alltså shake ?

 

Tack ! Verkar jättemumsigt !

Jag har också fuskat.....eller unnat mig.... i helgen: druckit vin både fredag och lördag !
Jag har också ätit en liten portion chokladmousse...men gått långpromenader.
Var på kalas och vi var så pass många att ingen brydde sig i att jag tog kött och sallad och ingen tårtbit.
Var inte ens sugen faktiskt.
Idag blev det asiatisk buffe utan ris...Det gick det med men blev nog för mycket kött.
Vågen får visa på onsdagkväll...

Naturdiets barer är jättegoda ! Choklad hasselnöt.... dryg och mättande !

Jag tycker inte att det är speciellt jobbigt när jobbkompisar fikar och vräker i sig tårta eller kakor...Ät ni, tänker jag och blir så jäkla stolt över att jag står emot. Har hållt på i fem veckor nu så sötsuget är borta. Däremot kan jag längta fruktansvärt mycket efter en knäckemacka!!!!
Jag går ju på halvfart och undrar om ni äter frukt? Längtar efter en clementin på kvällen...

Jag går på halvfart sen två veckor ! Vägde mig idag och har tappat 1,3 kg i fett ! Helt okey med tanke på tre vinkvällar och fyra dagar sjuk utan träning....

Jag har målvikt 70 kg och är 172 cm....Men du kanske vill vara jättesmal ! ? 
Har tappat 8,5 kg fett på fyra veckor. Började på 85,6 kg...Går halvfart och är glad om jag minskat ca 0,5 kg i veckan. 
Vill känna att jag klarar av att hålla det sen också.
Har vägt 63-65 kg för ganska många år sen, men det var svårt att hålla plus att ansiktet och bysten " försvann"... 

Varför går man upp ett hekto i fett på en vecka när man har varit sååå duktig på halvfart och tränat ???

Tonfisk är perfekt ! 
Jag har kört halvfart sen i mitten av februari och jag tycker det är underbart ! Veckorna går ju så fort så ett halvkilo drygt i veckan är okey för mig. Jag äter en XV soppa till frukost med en msk physillumfrön och omegakapslar.

Vid halv tio tar jag ett kokt ägg på en halv knäcke med svartpeppar o lite flingsalt. Mums.

Till lunch och kvällsmat har jag kyckling,makrill i tomatsås, tonfisk eller nötfärsbiff med grönsaker i olika färger, varma som kalla, gärna wokade. Vill jag ha sås till blandar jag kesella 0,1 % med lite yoghurt och kryddor. 
Ibland kokar jag broccoli eller blomkål som jag sen mixar slät till en sås eller soppa. Rör ut sen med lite mjölk eller turkisk yoghurt.
Mellanmål kan bli en bar. Favoriten är Naturdiets hasselnöt-choklad som man blir proppmätt av.

På kvällen innan jag lägger mig tar jag gärna frysta bär som jag tinar med lite mager keso och några mandlar.
Jag dricker ofta vatten med lite äppelcidervinäger som är fettbrännare och smakar friskt ! 

Jag tränar vibb två till tre ggr i veckan och crosstraining och promenader där emellan. Har en latdag också plus unnar mig vin till helgen.
Nu har jag hållt på så länge och mår sååå bra på detta att det blivit min livsstil, hoppas jag. 
Det var lite tips till er som ska börja på halvfart !

Lycka till !!