xtravaganza

Jag kom snabbt in i ketosfasen och upplevde aldrig det där jobbiga som många gör, bortsett från en dag då jag inte hann äta som planerat. Jag delade upp mina soppor så jag fick sammanlagt fem måltider per dag och försökte få in på rutin att äta med 3,5 (max 4) timmars mellanrum. Vad gäller smaken på sopporna är jag inte så överförtjust i dem men där finns massor med smaker att variera mellan. Kan dock säga att dessa inte smakar i närhet av nutrilett

Man sa på vårt viktcentra att man skulle fokusera på promenader, vardagsmotion i början just för att man skulle börja smått o sen öka på. Men om man kände att man klarade av att träna på gym eller gympapass osv så skulle man göra det men man påpekade starkt att man skulle vara lyhörd o lyssna på kroppens signaler, dvs skulle man bli matt o yrslig skulle man bryta direkt.

Jag började träna samma vecka som vi drog igång med sopporna o sen tränade jag 3 dagar i veckan, ca 1-1,5 timme åt gången. Jag la mina träningspass i anslutning till mina jobbnätter och det funkade kanon. Jag kan ärligt säga att jag aldrig mått så bra, haft sådan energi o pigghet som mina första 10 soppveckor, sen började kroppen säga ifrån att det var dags att äta och det måste man lyssna till även om man inte kan fullfölja de veckor man planerat för sopporna. Förutom gymmet varvade jag med promenader ihop med min granne.

Det viktiga är ju inte vad man gör utan att man gör - vi klarar olika mycket o man ska börja smått för att sen öka på. Ger man järnet o går ut hårt direkt är ju risken stor att man tröttnar o ger upp. På vägen ska man sätta upp små mål, belöna sig med nått och bara ta en dag i taget.

Jag säger det igen; klarade jag av detta så kan alla fixa det *ler* 

Tack!

Jag tycker det viktigaste är att man trivs med sig själv och att man hittar en balans som känns bra, ett livsmönster som passar ihop med den man är, familjen, jobbet osv och sen fokuserar på det.

Jag för min del ska köra ett par soppveckor igen snart men det är för att få bort sötsuget jag skaffat genom att unna mig lite godis här o nån kaka där - jag har ingen karaktär o kan inte motstå när suget kommer och det känns riktigt uselt o jag trivs inte alls med det. För mig gäller nog allt eller inget alls, finns inget mellanting i den närmsta framtiden iallafall *ler* 

Muminlina:
Naaaw...tack, för dom fina orden...den här tråden har varit (o är) guld värd då man själv fick peppning samt att man nu håller sin resa gående genom att kunna prata om processen med alla de nya; komma med tips o råd och på så sätt hålla allt färskt i det egna huvudet

Jag förstod vad du menade ang sockersuget...haha. Det kom smygandes och jag har ingen karaktär, som jag trodde jag hade, så det kommer att bli 2-3 veckor på soppor nu till löningen. Sen får det vara så med gotter. Jag har även funderat lite på om man ska köra GI eller VV sen när man är klar med sopptid nr.2 eller iallafall skippa kolhydrater helt eftermiddag o kväll - tänker då mest på tillbehören potatis/ris/pasta o kanske mest unna mig på helgen och sen köra strikt i veckorna.

Vårt år slutar också nu, på onsdag i veckan som kommer är vår sista träff på Lifetime och jag har omvandlat mitt medlemsskap till ett gymkort men kommer även att kunna handla soppor.

Måste bara säga att se en sådan profil kunde knäckt vem som...starkt att du tar det så "lätt" - jag hade nog morrat på någon  

Ja, det där med socker är inte för alla och jag tror även jag är en av dom som ska undvika det o framförallt ska jag leta efter sötningsmedel o försöka få bort det alternativet...jag tror att det spökar till det väldigt o triggar mer än det rena sockret.

Bra att din man gömmer vågen...ha som rutin att väga dig på XV-vågen på era träffar dvs en gång i veckan o mät sen kroppen. En dag kommer det att stå still på vågen - vilket är helt normalt ju - och då har du måttbandet som visar att du ändå går neråt
 

Jag säger som Muminlina; det är värt varenda krona och visst är det en bra slant i månaden man ska upp med men för min del sparade jag faktiskt några tior i månaden jämfört med hur jag åt innan Och har man väl bestämt sig för att man vill ta tag i sig själv o sin vikt så är xtravaganza det ultimata just eftersom man i grupp jobbar med framtiden; hur livet ska se ut sen. Man rasar i vikt och det gör sen att motivationen håller sig på topp. Men som sagt, ska det vara lönt ska man ha bestämt sig till 100% för om man inte har det DÅ blir det dyrt eftersom man binder upp sig på ett år o oavsett om man fortsätter sin diet eller går på möte så har du månadskostnaden då man inte kan bryta avtalet. Jag tycker också du ska köra för det ÄR värt det

Lycka till hur du än gör! 

Det där med hur man mår är väldigt individuellt..jag hade turen att må toppen från dag 1 medans andra började må bra på dag 3. Vet att många sagt att just dag 3 o dag 4 varit dom värsta, hungersmässigt.

När jag gick på mina soppor var jag otroligt pigg, mådde toppen o hade fullt med energi = jag tränade 2-3 dagar i vecka på gym 1-1,5 timme per gång. Promenerade friskt mer eller mindre alla de övriga dagarna. Andra i min grupp tränade mycket mer men där fanns även de som inte hade orken att gå så hårt ut utan då gäller det att man fokuserar på vardagsmotionen. Det viktiga är att man rör på sig och sen ska man inte jämföra sig själv med andra utan bara köra sitt efter sina egna förutsättningar.

En hel del i vår grupp åt tex sopporna i två veckor "bara" för att därefter trappa upp och sedan äta efter Xtravaganzas halvfartprogram. Vi hade en som inte hade någon soppvecka alls. Man behöver inte äta dessa soppor om man inte vill eller om man känner att det inte är något för en utan då kan man välja att gå över på halvfarten. Man går ju ner i vikt med bägge delar men du går ner mycket mer o snabbare med sopporna.

Ett tips som jag kan ge, som varit det ultimata för mig, är att dela upp två av påsarna till fyra måltider för på så sätt får du totalt fem mål om dagen och det är vad man rekommenderar sen; att man ska äta fem ggr om dagen. Börjar man redan att vänja kroppen vid dessa måltider så blir det lättare sen, kroppen kommer då att vara inställd på mat och lär man sig lyssna på sina kroppssignaler så hinner man heller inte bli hungrig. Att äta var 3-4 timme har varit kanon för min del och det är något som jag skarpt rekommenderar. Du håller ämnesomsättningen igång, blodsockernivån ligger jämn och du blir inte så där hungrig att du stoppar vad som i munnen. Sen är det viktigt att man får i sig mycket vatten 3-5 liter om dagen och jag tog alltid ett 0,5 liters glas innan soppintag samt ett efter.

Oj, vilken roman...haha...jag hade kunnat fortsätta att skriva o skriva *fniss*
Lycka till på tisdag o välkommen in i tråden - den är guld värd under resans gång  

Hejja hejja...det var ju kanonbra siffra! Ge dig en klapp på axeln o glöm inte mäta kroppen, när du gått ner ett x-antal cm är det en fröjd att ta ut måttbandet till ursprungsmåtten o jämföra

Haha..ja, eller åtminstone lite rabatt *fniss*

Jag har faktiskt fått en förfrågan genom Previa (där vi inom mitt jobb hälsoundersöks) om jag skulle kunna tänka mig att komma på besök i deras viktminskningsgrupper trots att jag fuskat med soppa; dom ville ha nån som visade att man kan lyckas med mer än en metod...haha..och jag sa ja, dock har man inte hört av sig än vilket är tur eftersom jag har svårt att prata inför grupp Skinnet drar ihop sig under ca ett år om man tränar. Ju yngre man är dess bättre går skinnet tillbaka, är man äldre så kommer det att ta lååång tid innan det är borta. Jag har gått ner 30kg och det har varit mycket häng, det hänger fortfarande men det gäller att träna, träna, träna. Jag är väldigt förvånad över hur lite häng det egentligen är om man ser till antal kilo man gått ner på knappa 3 månader.
 

Jag gick på helfarten i 12 veckor, mådde kanon redan samma dag o hade en sådan energi och ork som jag inte haft på många år! Kroppen började säga ifrån först efter 10 veckor men jag kämpade på ytterligare två trots att man inte ska det utan man ska lyssna till sin kropp. Mina sista två veckor gick jag runt med yrsel, huvudvärk, jag frös oavsett hur mycket jag klädde mig i osv.

På mina helfartsveckor tappade jag 20kg och sen gick jag ner ytterligare 10 på halvfarten då jag tycker det är viktigt att man även lär sig äta för att gå ner i vikt, att man får kämpa lite mer än med sopporna. Det har funkat bra för mig och jag gick i mål i början av februari o har sen dess gått upp 3,5kg varav 2 av dessa går jag ner o sen upp, sen ner o sen upp osv så jag är nöjd

Jag har skrivit det förr i mina inlägg här men skriver igen; dela upp två påsar till fyra måltider...då håller man ev hunger hanterbar + att man får ett enormt försprång sen när det är dags att börja äta. Man ska äta 5-6ggr om dagen med 3-4 timmars mellanrum och börjar man redan med fem måltider på helfart har man ett enormt försprång sen då man vänjer sin kropp vid mat på specifika tider. 

Kl.17 idag är det vårt allra sista gruppmöte på Lifetimeprogrammet uppe på vårt viktcentra. Kan knappt fatta att ett helt år redan gått, så snabbt men på samma gång inte. Kommer nog att kännas lite vemodigt även om jag har omvandlat mitt medlemsskap till träningskort. Ska bli skoj o se hur många som kommer då antalet sjunkt rejält efter varje möte. Kanske sitter man där ensam? hihi