"Biggest Loser" utmaning from måndag vecka 14???

Här kommer först utmaningen för den som vill vara med!
I två veckor ska vi köra armhävningar en gång per dag. Börja första dagen med att göra så många du kan (ha knäna nere om det behövs, det viktigaste är att det känns bra) försök sedan att öka med en armhävning varje dag. Om du har knäna i kan du utmana dig själv med att försöka göra en utan knäna i varje dag och sedan kanske du kan utöka det till två! Utmaningen består egentligen bara i att göra armhävningar varje dag och att bli bättre på det, hur många - det får vara personligt men skriv gärn ner era framsteg - det sporrar

Mannen gör lunch nu så jag kunde inte låta bli att titta in innan vi åker

Här kommer min tjuvstarts vecka:
Måndag: promenad på stan och hem ca 1 timme
Tisdag: -
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: joggning 3,5 km
Lördag: 1 timmes promenad
Söndag: joggning 3,5 km

Någon som har alla msn adresserna som skrivits i tråden?

Min adress är: [email protected]

Jag hänger gärna på också, älskar Biggest looser och blir så jäkla peppad och inspirerad av deras träning.
Just nu går jag på Modifast ren kur, men på torsdag börjar jag äta frukost och senare blir det lunch eller middag också. Den 6 maj är det ren mat som gäller och inget pulver.

Målet just nu är att krympa magsäcken, vilket jag gjort och senare är det att hålla mängden mat nere på en normal nivå. Min last har varit godis men tiden innan Modifast var det faktiskt mängden mat som var min last, jag åt alldeles förmycket.

Jag ska ta mig i kragen och börja springa här också då det har torkat upp lite mer i elljusspåret. Till dess får jag stå på min stepp och förhoppningsvis få upp konditionen från 0 till iaf en 4

Målvikt är minus 20 kg från nuvarande vikt men egentligen handlar det väl om att få bort dallret

Ser fram emot nya säsongen av Biggest Looser!

Svar till Kulta17 och ni andra som är intresserade av
Boken "Hjärnkoll på vikten" av Martin Ingvar och Gunilla Eldh

Utgångspunkten i boken är att övervikten inte sitter kring buken eller om baken utan i hjärnans belöningssystem. Där finns de osynliga krafterna som styr våra matvanor och andra val i vardagslivet. Om du lär dig samarbeta med din hjärna, kommer kroppen inte att protestera när du byter vanor. Då bantar du med hjärnan istället för att köra huvudet i väggen!

T.ex. om vi har minskade serotoninmängder i hjärnan, leder det till att vi lättare stoppar i oss sötsaker utan att tänka oss för, det behöver nödvändigtvis inte tyda på att man har dålig karaktär utan att hjärnan som enbart lever på glukos "kräver" extra sötsaker för att bibhålla ett önskat välbefinnande!
Boken sammanfattar det vetenskapen har kommit fram till när det gäller hållbar viktminskning!

Tycker boken handlar om både hälsa och viktminskning! Den ger en mer förståelse för varför man gör som man gör och enkla tänkvärda tips på hur man kan vända trenden!

Jag använder inte msn. Finns det något annat sätt att hålla kontakten... Är det någon som vet hur man startar ett forum utanför familjeliv? som en egen hemsida typ?

Nu drar vi. Ses imorgon. Ser fram emot utmaningarna