Gå ner i vikt..

Ja, eller bara röra sig mera :) Man kan ju äta vad som helst hur mycket som helst så länge man bränner mer energi än vad man har ätit.

TS - vad menar du md snabbt? Som i "jag måste tappa tre kilo till festen nästa vecka" eller som i "jag vill gå ner 15 kilo till midsommar"?Om det är kortsiktigt tror jag pulver kan funka för de flesta. Om det är långsiktigt så måste du ändra ätbeteende och det gör man inte med pulver. Håll fast vi det du äter och lägg till "matiga" grönsaker som kål, bönor morötter och broccolifleromättat fett som olivolja, oliver och nöttermejeriprodukter som yoghurt, mjölk, ost, keso och smörlångsamma kolhydrater som quinoa, mahavre, dinkelmjöl, pasta och bröd med låg kolhydrathaltglöm inte ägg - bra alternativ till frukostTre mål mat om dagen och ett-två mellanmål plus en rask promenad ibland så bör du gå ner 1-2 kilo i veckanSök på GI så hittar du info och goda receptLycka till

Varför krångla till det? Gillar ni besvärliga liv där man ska undvika det ena och det andra? Är det roligt att hela tiden lista olika slags mat som förbjudna osv?Skulle potatis och ris vara farligt? Skärp er för helv...Lär er de mest grundläggande funktionerna i eran kropp i stället för att tro på kvacksalvare.Underskott på energi -> viktnedgång. Överskott på energi -> viktuppgång.