Hallå
Kortfattat!!
Jag har slutat äta ris, pasta och potatis i 5-6 dar och äter mer sallader och kött, kyckling och fisk hjälper det att gå ner i vikt?
Jag kan inte träna på gym och snälla 
fråga ej vrf... men promenera ute det kan jag kan ngn ge mig bra tips på att gå ner i vikt snabbt ...
Jag uppskattar er hjälp puss på er..
Vill du gå ner i vikt fort så läs nedan:
Jag har gått ner 25 kg på 1.5 månad.
Körde en Nutrilettkur(ren) och promenerade/löpte samtidigt.
Kanske inte idealiskt ur hälsosynpunkt men det var jävligt effektivt.
.
Mitt tips till dig är att promenerade i raskt takt varje dag innan frukost
minst en timme.Att köra en nutrilettkur är en mental kamp men har man
bara rätt vilja så kommer du GARANTERAT att gå ner i vikt.
Vet att det finns folk som rynkar på näsan ang Nutrilett etc men för mig
fungerade det klockrent.Nutrilett funkar om du
Lycka till med din viktminskning.
/Martin
det skulle vara fantasktikst ifalll jag går ner 10 kilo på 1 månad ooh vilken längtan...
men jag vet inte vart jag ska köpa dessa produkter här i UK!!
Hur ska jaggöra nu då?
Pulverdieter borde finnas där också. Här finns det online i träningsbutiker. Googla på meal replacement powder weight loss eller liknande 
Men ren cambridgekur så behöver du inte träna, med nutrilett eller annan vlcd-produkt så behöver du träna.
Köp en träningsvideo som du kan köra framför tvn, eler halvtimme-timme om dagen gör oerhört mycket.
Bränn mera energi än du äter. Svårare är det inte.
VLCD= very low calorie diet
Behålla vikten skulle det stå.
Tänk på att kroppen kan faktiskt omvandla en överskot av protein till fett och energi, så jag skulle inte rekommendera att du helt slutar och äta kolhydrater,
en välbalanserad och nyttig kost med motionering kan få dig att tappa kilorna.
http://www.halsotek.se/proteiner.html
Lycka till
TS - vad menar du md snabbt? Som i "jag måste tappa tre kilo till festen nästa vecka" eller som i "jag vill gå ner 15 kilo till midsommar"?
Om det är kortsiktigt tror jag pulver kan funka för de flesta. Om det är långsiktigt så måste du ändra ätbeteende och det gör man inte med pulver.
Håll fast vi det du äter och lägg till
"matiga" grönsaker som kål, bönor morötter och broccoli
fleromättat fett som olivolja, oliver och nötter
mejeriprodukter som yoghurt, mjölk, ost, keso och smör
långsamma kolhydrater som quinoa, mahavre, dinkelmjöl, pasta och bröd med låg kolhydrathalt
glöm inte ägg - bra alternativ till frukost
Tre mål mat om dagen och ett-två mellanmål plus en rask promenad ibland så bör du gå ner 1-2 kilo i veckan
Sök på GI så hittar du info och goda recept
Lycka till
Träna framför TV med Wii det har jag börjat med. Jag kör dessutom VLCD just nu. Ment trots det örkar jag med 1 timmes träning
Ibalnd det är tråkigt att träna ensam framför tv:en så man behöver sällskap men ska nog göra allt för att gå ner minst 5-6 kg under denna månad .. Dansa.. hh
Men kolla ris, pasta lr potatis dessa har jag undvikit helt och hållet..
har typ ätit grönskaker och fisk, kött kyckling under 10-12 dar..
Som är:
Isbergssallad
Tomat
Gurka
Majs
Morot
Olivolja
citronjuice
sallt
Och jag lägger till som dressing är
Majonäs
eller
Ceasar dressing..
Plus tonfisk eller kokt kycklingsfile , räkor ..
Är ngt jag ska undvika av dessa grönsaker och vad borde jag lägga till som har lågt GI?
Tack för eran hjälp, uppskattar det verkligen!!
Prova att äta fler grova grönsaker, broccoli, blomkål, ät vitkål. Gör vitkålssallad. man kan göra mycket och den håller nästan en vecka i kylskåp klar.
Ät bönor och linser för att dryga ut kosten och göra att du håller dig mer mätt.
Du kanske bejöver lägga till lite mer fett till kosten för att underlätta förbränning
Varför krångla till det? Gillar ni besvärliga liv där man ska undvika det ena och det andra? Är det roligt att hela tiden lista olika slags mat som förbjudna osv?
Skulle potatis och ris vara farligt? Skärp er för helv...
Lär er de mest grundläggande funktionerna i eran kropp i stället för att tro på kvacksalvare.
Underskott på energi -> viktnedgång. Överskott på energi -> viktuppgång.