Gå ner i vikt..

TS - vad menar du md snabbt? Som i "jag måste tappa tre kilo till festen nästa vecka" eller som i "jag vill gå ner 15 kilo till midsommar"?

Om det är kortsiktigt tror jag pulver kan funka för de flesta. Om det är långsiktigt så måste du ändra ätbeteende och det gör man inte med pulver.

Håll fast vi det du äter och lägg till

"matiga" grönsaker som kål, bönor morötter och broccoli
fleromättat fett som olivolja, oliver och nötter
mejeriprodukter som yoghurt, mjölk, ost, keso och smör
långsamma kolhydrater som quinoa, mahavre, dinkelmjöl, pasta och bröd med låg kolhydrathalt
glöm inte ägg - bra alternativ till frukost

Tre mål mat om dagen och ett-två mellanmål plus en rask promenad ibland så bör du gå ner 1-2 kilo i veckan

Sök på GI så hittar du info och goda recept

Lycka till