Fungerar psykodynamisk terapi?

Tycker det är väldigt mycket fokus på vad de olika formerna går ut på och står för, istället för att känna efter vad som passar en som person?
 Jag har gått i psykodynamisk terapi och det fungerade väldigt bra för mig. Men det var verkligen jobbigt och ibland mådde jag skit precis efteråt, men generellt mådde jag bättre och bättre i det långa loppet. Som sagt beror det på vad man har problem med. Jag hade "glömt" det mesta av min uppväxt, så där behövdes det verkligen rotas runt i. Jag tycker inte att du ska kalla det ältande, bara genom det ordvalet förminskar du att du kanske behöver ventilera saker!
På senare tid har jag läst en hel del kbt och förstår mitt beteende bättre, och genom pdt kan jag också koppla det till barndom.