Hur tar ni Niferex?

ser att det är några som tar järntabletter tillsammans med mjölk/mjölkprodukter eller andra vitamintabletter...
Då kan ni nästan låta bli att ta tabletterna... eftersom kalciumet hämmar järnupptaget (likadant med kaffe, te, fullkorn etc)

vanliga järntabletter är oorganiskt järn och tas inte upp så lätt av kroppen - i mat ligger det mellan 5 och 20% och i tablettform mycket lägre

I hemjärnstabletter (tex hemofer) ligger upptaget på mellan 10 och 30% medan hemjärn i mat tas upp ytterligare lite lättare - och hemjärn påverkas inte alls i samma utsträckning av hämmande ämnen

tänk på att doser över 400g Fe kan vara akut toxiska

Blue Vapor

det var ett underligt råd du fått från din BM
när man äter ökar ju kroppen blodflödet till magtarmkanalen - och därmed fungerar enzymsystem och kanaler för upptag av olika ämnen bättre...
dvs - kroppen är mycket sämre på att tillgodogöra sig näringsämnen som inte är i maten

Det var just det där med tillgodogörandet som jag funderade på....

har fått lära mej att kroppen alltid tar upp mineraler lättare ur mat och kunde man så ska man mer eller mindre blanda ner krossade tabletter i maten- för att berika den...

magont har de (fysiologer som vi haft) sagt att man får ännu mer om magen är tom...eftersom det blir så stark järnlösning som irriterar tarmslemhinnan