Hur träna inre magmuskler?!

Halloj,

Trebarnsmor med putmage önskar få plattmage IGEN... eller iaf plattare! Hur hittar man/tränar man upp "inre magmusklerna" (eller om det bara är en?)?
Ser ut som om jag är i typ 4 månaden hela tiden, hjälper inte m situps. Fick tips om att situps tränar fel muskler?

Tips emottages TACKSAMT!