Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

jag har ingen aning om lightsaft, men jag har fått för mig att det är ok med lightläsk...

om man tittar vad det innehåller menar jag, så är det ju inget "otillåtet"

jag har i alla fall unnat mig själv det ibland.

och samma sak borde det väl vara med light saft då, eller? har dock inte tittat vad det innehåller.

Jag kör varannan dag. Tycker det är lättast!

Jobbigt med huvudvärken :( Hoppas det inte upprepar sig.

Jag tror det är ganska viktigt att äta mycket, självklart inte FÖR mycket,
men i den mängd och antal måltider man gjort tidigare.
Så för mycket tycker jag absolut inte du äter.
Frukost, Lunch, Middag känns som det viktigaste. Men sen även mellanmål och kvällsfika är väl bra?!

Angående rökt skinka så gör jag faktiskt likadant, nyss köpt hem mig ett paket
som jag äter av nångång då och då, liksom inte vräker i mig varje dag
utan max några skivor någon dag i veckan eller så.

Men jag är super super dålig på det där med att äta tillräckligt mycket,
man kan nästan säga att jag svälter mig själv lite grann kanske,
men absolut inte med flit.
Jag äter bara frukost och middag oftast.
Glömmer bort att göra lunch och mellanmål.
Ibland kan jag göra något att äta senare på kvällen om jag är sugen/hungrig.

Men jag har varit så sen jag gick hem från jobbet för drygt 1 år sedan (sjukskrivning och mammaledig),
alltså även innan jag började med dieten.
Så det är ingen tanke jag går med att jag vill gå ner mer genom att svälta mig
utan jag är medveten om hur dåligt det är att äta så lite,
jag är bara så himla himla dåligt på att komma ihåg att äta mer och bli hungrig.

Men jag rekomnederar ju verkligen andra ändå att äta "som man ska".
Speciellt om man jobbar också, då behöver man mer energi.

Jag reste ju bort två veckor över jul och nyår och höll inte min diet alls då.
Vägde mig i Måndags och jag hade bara gått upp 1 kg. Trodde jag skulle gått upp mer faktiskt
så mycket gotta som jag åt.
Men jag valde att köra 5 proteindagar för att kompensera dom onyttiga veckorna
och idag vägde jag mig igen.
Gått ner 2,5 kg sen i måndags. Känns toppen :)
Nu går jag över till  proteindagar och grönsaker+protein varannan dag :)

Var har du beställt boken och vad kostar den?
Jag har varit inne på adlibris och bokus och där finns det 2 böcker
(3 böcker om man räknar recept boken också)
och jag kan inte förstå vilken som är "den rätta" eller bäst...
Ena kostar ungefär 80 kr och är några fler sidor än den som kostar ca 160.
Och när jag läser om dom står det ungefär samma sak, det är samma häftning av böckerna
och framsidorna är näst intill identiska. Jag funderar också på att köpa,
men förstår inte vilken av dom jag ska köpa i så fall...
Sen funderar jag också på att köpa recept boken för att få lite tips och idéer på nya maträtter.

Är det några fler som har köpt Dr Dukans böcker?

Jag vägde mig idag, wohooo
Jag har nu nått mitt delmål, jag har gått ner hälften av vikten jag ska gå ner .
Jag har gått ner 8kg och ska allt som allt gå ner 15 :)
Känns underbart, nu är det bara hälften kvar :)

Tack, ja det känns verkligen jätte skönt.
Förstår att du längtar till grönsakerna. Men det är inte långt kvar nu tills du får lägga till det :)
Jag är inne på dag 39 i fas 2. :) Har hållt på sen slutet av november ungefär, så snart 2 månader. 
Jag kör med proteinpulver ibland till mellis och gör proteinshake med minimjölk.
Vad är det för proteinpulver du har köpt?

Tack :) ja det känns skit bra.
Har inte tänkt på att jag börjat närma mig hälften mer och mer
och helt plötsligt slog det mig bara att jag faktiskt gått ner mer än hälften.
Jaa, det är en skön känsla verkligen :)

Som nybörjare tror jag man ska tänka mycket på att ha rätt grejer hemma.
Så man inte behöver panik handla när man är som hungrigast och inser att man inte har
rätt saker hemma. Då fuskar man lätt tror jag.
Fokusera på vad som är tillåtet eftersom första fasen bara varar en kort period
i stället för att fundera "men det här då?, men det här då?", kör på bara... 
Det du hittar nerskrivet där du läser om dieten är i princip det som är godkänt :)
Självklart ska du ju fråga annars om det är något du undrar över.
Mitt tips är också, väg dig inte FÖR ofta, man kan ibland haka upp sig på några gram här
och där som går upp och ner. Väg dig 1 gång i veckan, vid samma tidpunkt, ungefär samma kläder...

Vatten är väl det som är viktigast att dricka.
Du kan även dricka lättmjölk/minimjölk, kaffe och te, men utan socker (istället sötningsmedel).
I Dukan boken står det att även Cola light/zero är tillåtet, men jag lyxar bara till med det ibland,
känns nästan för lyxigt att dricka det oftare. :)

Jag har gått ner 10 kg på snart 2 månader.
(med lite fusk och uppehåll under jul & nyår)
Nu har jag 5 kg kvar :)