Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

åh vad bra, då behöver jag inte ha ångest om jag skulle vilja dricka lite mer light läsk :)
det är jävligt gott att ta ett stort glas cola zero när man är sötsugen men inte får.
det dämpar suget lite för mig i alla fall då :)

Jag har köpt färdig dipp nån gång ibland när det krisat och jag inte kommit på
något bra sås och vill ha varitation.
Det är ju lite socker i, så helt tillåtet är det väl inte,
men bara man kanske inte gör det varje dag så skadar det ju inte.
Lätt creme fraiche är ju egentligen lite för mycket fett i ändå, det är väl typ 10-15% eller så
och helst ska man ju hålla sig under 1%. Men det är ju självklart upp till var och en.
Lättkesella och lätt kvarg är väl det som är minst i (lättkvarg har bara 0,1% fett & lättkesella 1%)

Jag brukar nästan alltid göra lite olika kalla såser, här är några: 
Till Kött:
lättkvarg, lite kött sky om jag kokat köttet, lite soya och lite grillkrydda.
(om man inte kokat köttet kan man bara lägga till lite mer kryddor för mer smak)
Curry sås:
lättkvarg, massa curry, (lite senap om man vill), lökkrydda & lite salt.
Till fisk eller kyckling:
lättkvarg, citronpeppar, chilipeppar & pasta krydda (eller grillkrydda).

Jaa, jag tycker man kan göra mycket med massa olika kryddor.

Jag gjorde kardemummaskorpor idag. (eller håller på, dom är på "torkning" i ugnen fortfarande)
Tog ett litet smakprov nyss och tror det kan vara riktigt gott med en smal skinka eller kalkon på
eller som komplitering till maten eller yoghurt .
Här är receptet:

3 ägg

Vad roligt, vi började exakt samma dag
 och jag fuskade också på julafton, nyårsafton och även några dagar innan och efter nyår
då jag var hos min syster som hade en massa godsaker hemma jag inte kunde motstå
och även en massa god mat :)

Jag äter väldigt mycket kyckling jag med. Så enkelt och man kan krydda det på så olika vis
så det ändå blir lite variation. Annars blir det lite färsbiffar, lövbiff, pepparbiff ibland.

Vad skönt att du bara har 2 kilo kvar.
Jag har gått ner drygt 10 kg men har ca 4kg kvar, så det tar nog drygt en månad till
innan jag är nere på min måvikt skulle jag tro.

Hallå alla. Jag har syndat en del i helgen jag med faktiskt.
Mer än dig Tussill.
Men jag förstår hur du känner, för framför allt i början av dieten vill
man ju sköta sig till 100% och man får minsta lilla ångest över om man fuskar
eller gör fel. Och det är bra att man får den ångesten för då gör man troligtvis inte om det :)

Jag har som sagt fuskat, jag åt ett par hemma gjorda Pizzabullar med min sambo i Fredags
till middag. Jag har ingen ursäkt till det mer än att jag hjälpte till att göra dom och har aldrig
ätit det förut så jag blev så jävla sugen och föll för frestelsen.

Men igår var det värst, vi var också på Ikea i flera flera timmar så vi bestämde oss för att äta lunch där'
för att orka handla vidare det som skulle handlas.
Jag letade inte änns efter det nyttigaste alternativet eller tog bort eller la till eller nånting
utan jag lyxade till ordentiligt med en Köttbullsmeny med potatis, brunsås och lingonsylt,
efter det åt jag en semla som jag inte kunde motstå för det billiga priset 5kr
och till menyn fick man en liten choklad mousse som jag tog några små skedar utav
och Danne, min sambo, åt upp resten.
Så jag syndade ganska rejält 

Det värsta är nog att jag inte direkt känner ångest, det kan vara lite farligt.
Men jag känner lite grann att jag kommit så långt i min diet så jag vet
också att det inte var någon katastrof utan jag kan kompensera det
och straffa mig själv med några proteindagar nu framöver.
Så det kommer jag självklart göra.

Och om lite mindre än en månad så ska min syster-dotter döpas
och då kommer det bjudas på smörgåstårta och cuppcakes.
Så jag kommer nog fuska lite då med och sedan kompensera upp det.

Men annars så måste jag verkligen vara hårdare med mig själv.
Men jag tänker mycket att dieten måste vara uthärdlig och om det betyder att man
fuskar någon gång ibland (men absolut inte gör det till en vana) så är inte det någon katastrof.
Man kan ju kompensera upp det sen.
Jag vet i alla fall med mig själv att jag skulle aldrig klara att hålla tyglarna för hårt,
att aldrig unna sig något och hoppa över roliga tillfällen med kompisar eller familj.
Då skulle jag avsluta dieten här och nu och säga Screw it... Det viktigaste är att man mår bra!
Visst skulle jag kunna hoppa över att äta något alls på dopet, men det tar ju ett antal timmar
med kyrkan och fikat sammanlagt och då hinner man ju bli hungrig och då mår man
ju inte så bra att vara social och glad och super hungrig och se alla äta dessa godsaker.

Nej, det funkar inte för mig.

Så det ända jag säger är, var inte för slappa mer er själva men var heller inte för hårda.
Det är ingen katastrof, men BRA att ni ändå får ångest. Det ska man ha.
Men stryp inte er själva för det misstaget, ta tag i det igen och kämpa vidare.

(sorry för det extremt långa inlägget ;) )

Jag har läst i andras bloggar att man ska ha 0% fett, men det går ju inte så helst under 1%
men eftersom det står på dukans sida att upp till 5% så lär ju det stämma.
bara skönt i så fall att det är ok, då kan man nog hitta lite mer variation på såser osv :)

ja precis, kvarg är i princip samma som creme fraiche, samma konsistens :)

man får ha lite salt, men inte en överdriven mängd.
annars gällande annan krydda får man krydda precis som man vill :)

Jaa, vi skyller på Ikea  
Så bra att det inte blev värsta långtråkiga novellen jag skrev då ;)
Tycker också det är roligt att läsa om andra, det är ju därför man är här liksom :)
Jag har kört dieten i drygt 2 månader, så ja jag har hållt på lite längre än dig

Njae, man får dricka mini/lätt-mjölk också.
Light läsk har vi haft en diskussion om här tidigare och det kom vi fram till är ok,
läste även i Dukan boken att Cola light är godkänt så då borde andra lightläsker också vara det.
Kaffe och te, utan socker. Sötningsmedel och lätt/mini-mjölk om du vill ha något däri.
Så det finns ju lite mer än bara vatten att dricka :)

Ja jag tror att man får äta hur mycket man vill. I princip i alla fall, det är ju proteinet som ska vara
huvudmålet i maten så att säga, så man ska ju aldrig äta/dricka mer mejeriprodukter än proteinet
man får i sig. Men annars är det väl no limit skulle jag tro. Som sagt, ägg är väl det som
det finns begränsningar om.

Vet att det här inte tillhör dieten, men det här är det ända stället jag skriver på lite då och då,
så jag skulle vilja ragga lite röster
Skulle vara jätte roligt om ni ville gå in och rösta på mitt lilla älskling på den här sidan:

http://www.viforaldrar.se/omslagstavling/?view-id=40942

Han är anmäld till en fototävling som skulle vara såå roligt om man vann.
Man kan ju prova i alla fall

Åh den chokladkakan måste jag prova. :)
Ni som har gjort den, blev den bra och god?  :)

Använde ni kvarg?
Jag försökte tidigare nämligen göra en varmsås på kvarg, soya och lite kryddor
men den skar sig totalt och blev jätte grynig och äcklig,
så jag har fått för mig att man inte kan värma kvarg.

Men däremot så vet jag ju att man har kesella i lussebullar och så, så den kan man ju värma.
Vad använde ni nu i kakan? Kvarg eller Kesella?

Jag har provat maräng, kakor, muffins, bröd.... men tycker inget utav det har varit
någon höjdare direkt. Tråkigt... Och nu låter det som att även den här chokladtårtan inte är någon höjdare.
Man hoppas ju på att hitta något tillåtet  att mumsa i sig på kvällarna eller till fika eller så,
men det ska väl bara vara så helt enkelt att det där lilla extra får man vänta med. :/

Jag har ärligt talat fuskat en hel del förra veckan, mått halvdåligt och inte haft
någon motivation alls för dieten.
Men den här veckan satte jag igång igen och nu kämpar jag för fullt med motivationen.
Jag har ju bara någon månad kvar (om jag slutar fuska) tills jag nått min målvikt
så det är ju bara att bita ihop egentligen.

Hoppas ni tillfredställer era behov där ute i alla fall och dieten funkar bra :)

Jag har haft riktig tur ändå, jag har inte gått upp något i vikt fast jag fuskat
utan jag har till och med gått ner 1,3 kg på en vecka nu.
DET om inte annat peppar ju mig att skärpa mig nu, så det ska jag verkligen göra.
Tack för peppningen. Jag ska verkligen kämpa den sista tiden nu till nästa fas :)
Den ser jag fram emot, när man får ett par "normala" måltider i veckan :)

Det skrivs väldigt mycket olika angående ägg och hur mycket och ofta man får äta det.
Om man bara läst faktan lite snabbt så kan man lätt kanske haka upp sig på vissa siffror och ord
och då lätt missuppfattat.
Men som Mysgosmys skrev här ovan så får man äta 2 ägg gulor om dagen och obegränsat med vitor.

Sitter nu med Dukan boken i knät och översätter lite snabbt vad som står:
Folk med för högt kolesterol ska gärna inte äta för mycket ägg, eller rättare sagt ägg-gula.
Dom bör inte äta mer än 3-4 ägg-gulor i veckan, men hur mycket äggvita dom vill.
Då kan man t.ex göra en omelett med 2 äggvitor och 1 ägg-gula för att då ut lite mer.

Men har man inte högt kolesterol och självklart inte heller är ägg allergiker så
är det tillåtet att äta 2 ägg (2 gulor, obegränsat med vitor) om dagen.

Har hållt mig härifrån ett tag nu, hade ett diet-uppehåll hela mars, det var mycket som hände då
och jag var så otroligt omotiverad. Men nu sätter jag igång igen och ska gå ner ca 5-6 kg.
Hur går det för er andra?
Det har varit tyst här en vecka nu, det är väl inte så vanligt?! :)

Jag önskar jag kunde säga att det går super.
Men jag måste tyvärr erkänna att jag hoppat av dieten
Jag var i en svacka hela februari men försökte kämpa vidare.
Men i mars hade jag så mycket med kalas och semester osv så jag bestämmde mig för att
ta ett uppehåll och sätta igång igen i april med nya tag och ny motivation.
Försökte i kanske ett par veckor men jag hittade aldrig riktigt motivationen så jag gav helt enkelt upp.

Jag hann gå ner 12 kg och för några dagar sedan var jag tvungen att väga mig efter det
abrupta avslutet då jag kände mig svullen och allmänt uppblåst, men jag hade bara gått upp 1 kg.
Så det känns faktiskt suveränt med tanke på mitt snabba avslut som sagt.

Jag håller verkligen tummarna för er andra och hoppas att det går bra för er.
Jag hade tyvärr inte mentaliteten att fortsätta men jag hoppas ni klarar er igenom era svackor,
om ni änns har några ;)