Behöver tips på mat med lite kcal

Äter man soppor (som brukar vara väldigt låga i kcal) håller man sig mätt längre, testa det!

Marlean, tack för tips. Har fått tips om soppa innan. Men det är alltid lite för komplicerade soppor som jag inte orkar ge mig på..och som ska mixas osv.(har ingen mixer) .Jag har en liten 1-åring hemma och typ aldrig tid att lägga ner massor i matlagningen. Men ska kolla upp lite soppor. Tips på någon enkel då?

Någon som har tips på mat som innehålelr kcal..liksom råvaror.
Kyckling åt jag idag..med lite råris till. 100 g kyckling är ca 90 kcal...och i portion råris var ungefär..hmm..ja nu minns jag inte..men inte jättemkt iaf...hade sedan två teskedar lätt cremefracie till.
Men jag vill ha mer tips på sådär enkla rätter...med simpla saker i..

Potatis och purjolökssoppa är ju det lättaste som finns. Utan en massa feta tillägg.

Havregrynsgröt med lågkalori äpplemos och lättmjölk

Grönsakssoppa- koka upp en buljongtärning med 5 dl vatten och lite frysta rotfrukter/broccoli/lök. (Inte ens 100 kcal!)

Tonfisk i vatten, blanda med kesella och lite curry och örtsalt. Servera med grönsallad.

Tomatsoppa- koka upp krossad tomat med nån riven morot, strimlad paprika, lök. Tillsätt grönsaksbuljong, vitlök och soya. Typ inga kcal.

Koka upp 2 dl lättmjölk med 2 msk havregryn. Mosa i en banan. Banangröt, bebismat haha. Mättande.

Kesella, fun light och frusna blåbär (bäst som mellanmål kanske)

Grönsallad med bönor, 3% fetaost och rödlök.

Fler tips, är också intresserad.

oooh superbra superbra superbra tips! Tack tack!!!

enlattarevecka.wordpress.com/

länken ovan- den sidan gillar jag =)
såg tipset med gröt och äppelmos, ta bort äppelmoset och skär ner vanligt äpple istället det och lite kanel, super gott

Håller med om att ett äpple kanske är nyttigare, men lågkaloriäpplemos innehåller bara 8 kcal för en matsked Och ett äpple är typ tio gånger mer.. Om man nu vill jaga kalorier så är det det intressanta.

Kollade på länken och det såg himla gott ut Men det var ju inte så kalorisnåla recept, de flesta låg ju mellan 400-600 kcal per portion!!

Ja men man kan hitta lite magrare, en del kan man göra magrare oxå genom att utesluta vissa ingredienser ett annat tips är att åka till typ city gross eller lagerhouse och kolla böcker, jag hittade en med recept på under 100 kcal/portion, det åt jag ibörjsn av min diet (höll 600 kcal/dag i 3 veckor) den heter typ 100 kcal

Åt igår efter träningen lite kräftor direkt ur burken (är kräftoman), väldigt magert och oerhört gott.