Hej! Har ätit Zopiklon, insomningstabletter, under tre års tid och nu försöker jag sluta. Problemet är att jag över huvud taget inte känner av någon naturlig trötthet, alltså, tar jag inte tabletterna ligger jag vaken hela nätterna. Inte så att jag ligger och grubblar och har ångest, jag somnar bara inte, känner mig aldrig någonsin sömnig. Det är som att mitt eget sömnhormon inte längre produceras. Har ni några tips hur man får igång sin "egen trötthet" igen?
Har ingen erfarenhet av sömnmedel men här kommer några tips på hur du kan få kroppen trött.
*Sov i sängen, inte i soffan eller med tv'n på.
*Inga husdjur i sängen som kan störa.
*Det ska vara mörkt och tyst och gärna svalt.
*Hitta några riktigt sköna sängkläder och kuddar, unna dig lite lyx och inte sängkläder för 50 kr på öb.
*Ha rutiner på kvällen, äta inte socker för sent, drick inte kaffe så sent. Ville du drick något innan du somnar, honungsvatten eller varm mjölk, välling.
*Avslappning, lär dig att slappna av. Om du går igenom kroppen och spänner varje muskel för att sedan slappna av så kommer du tillslut lära dig att slappna av. Avslappningscd, massage och akepunktur. Andas in genom näsan och ut genom munnen.
*Träna, träna träna. Va aktiv, far och simma, spring, gymma.
Går du på gym så prata med en tränare där som säkert kan tipsa dig om bra avslappningsgruppträningar!
Det var allt jag kom på just nu :) Lycka till!!
Och för att tillföra tråden det du egentligen efterfrågade så har jag ett tips på en sida du kan läsa på.
www.somnupplysningen.se/praktiska-tips-nar-du-har-svart-att-somna/
Att skriva att man inte per automatik blir beroende av Stilnoct är ren lögn, konstigt att jag också är 1 av 1000 som drabbades av allehanda biverkningar, som minnesluckor och hallucinationer m.m, m.m. Och om man googlar på stilnoctberoende får man fram att en massa människor har eller har haft ett helvete med just stilnoct. Det får stå vad det vill på förpackningarna, jag vet att det ändras med jämna mellanrum allt eftersom det kommer in nya rapporter. När jag började med stilnoct för många år sen var det "inte på något vis beroendeframkallade" men det visade ju sig inte stämma riktigt.
Ok, man blir per automatik beroende av Ketogan efter ett långvarigt bruk men ej per automatik av stilnoct (enligt fass och vissa läkare). Vi säger väl så då men vill du vara snäll och klargöra för oss vad det konstaterandet (ordmärkandet) tillför tråden och hjälper dem som uppenbarligen inbillat sig (?) att de är beroende? Fattar inte vart du vill komma? Och om det står iakttag största försiktighet eller bara iakttag försiktighet. Hur relevant är det att hänga upp sig på dessa ord för den som sitter i skiten? Den har ganska mycket större problem att hålla ihop sig själv än att orka bry sig vilket preparat som är mest beroendeframkallande eller hur de formulerat sig i FASS.
Ditt uttalande i tråden handlar inte ens om biverkninga skriver du, är inte ett beroende, en form av biverkning?
Du skriver också om att FASS grundar sin information på vad som vanligen är förekommande och inte för enskilda. Problemet är just att jag inte känner mig som särskilt enskild, det finns ju massor av "skräckhistorier", som är ungefär som min, var kommer då alla dessa ifrån. Jag tror att det finns alldeles för mycket pengar att tjäna i läkemedelsindustrin för att vi alltid ska få korrekt information. Tyvärr.
Nej jag tycker inte att läkare generellt sett är inkompetenta, absolut inte. Det är inte deras fel att samhället ser ut som det gör. Om en person söker för att den inte kan sova hade det ultimata i min värld varit att sjukskriva den och kanske erbjuda sömn eller KBT-terapi tills personen sover normalt igen. Men med tanke på att en stor del av den svenska befolkningen lider av sömnbesvär och att andelen hela tiden ökar så heter den kortsiktiga och betydligt billigare lösningen "insomningstabletter". Dock är det ju bara en form av konstgjord andning för det löser oftast inte problemet i sig. Att hela tiden som läkare vara en patient till lags tror jag inte är receptet på en bra läkare. De har ju förhoppningsvis mer kunskap än vad gemene man har och har därmed ett större ansvar i frågan om att skriva ut vanebildande medicin.
Det är så sorgligt att människor måste bli sura bara för att det visar sig att det andra människor som är mer pålästa. Det är faktiskt inget fel i att erkänna att man bestitter mindre kunskap i vissa ämnen än någon annan.
Ok, man blir per automatik beroende av Ketogan efter ett långvarigt bruk men ej per automatik av stilnoct (enligt fass och vissa läkare). Vi säger väl så då men vill du vara snäll och klargöra för oss vad det konstaterandet (ordmärkandet) tillför tråden och hjälper dem som uppenbarligen inbillat sig (?) att de är beroende? Fattar inte vart du vill komma? Och om det står iakttag största försiktighet eller bara iakttag försiktighet. Hur relevant är det att hänga upp sig på dessa ord för den som sitter i skiten? Den har ganska mycket större problem att hålla ihop sig själv än att orka bry sig vilket preparat som är mest beroendeframkallande eller hur de formulerat sig i FASS.
Ditt uttalande i tråden handlar inte ens om biverkninga skriver du, är inte ett beroende, en form av biverkning?
Du skriver också om att FASS grundar sin information på vad som vanligen är förekommande och inte för enskilda. Problemet är just att jag inte känner mig som särskilt enskild, det finns ju massor av "skräckhistorier", som är ungefär som min, var kommer då alla dessa ifrån. Jag tror att det finns alldeles för mycket pengar att tjäna i läkemedelsindustrin för att vi alltid ska få korrekt information. Tyvärr.
Nej jag tycker inte att läkare generellt sett är inkompetenta, absolut inte. Det är inte deras fel att samhället ser ut som det gör. Om en person söker för att den inte kan sova hade det ultimata i min värld varit att sjukskriva den och kanske erbjuda sömn eller KBT-terapi tills personen sover normalt igen. Men med tanke på att en stor del av den svenska befolkningen lider av sömnbesvär och att andelen hela tiden ökar så heter den kortsiktiga och betydligt billigare lösningen "insomningstabletter". Dock är det ju bara en form av konstgjord andning för det löser oftast inte problemet i sig. Att hela tiden som läkare vara en patient till lags tror jag inte är receptet på en bra läkare. De har ju förhoppningsvis mer kunskap än vad gemene man har och har därmed ett större ansvar i frågan om att skriva ut vanebildande medicin.
Ok, man blir per automatik beroende av Ketogan efter ett långvarigt bruk men ej per automatik av stilnoct (enligt fass och vissa läkare). Vi säger väl så då men vill du vara snäll och klargöra för oss vad det konstaterandet (ordmärkandet) tillför tråden och hjälper dem som uppenbarligen inbillat sig (?) att de är beroende? Fattar inte vart du vill komma? Och om det står iakttag största försiktighet eller bara iakttag försiktighet. Hur relevant är det att hänga upp sig på dessa ord för den som sitter i skiten? Den har ganska mycket större problem att hålla ihop sig själv än att orka bry sig vilket preparat som är mest beroendeframkallande eller hur de formulerat sig i FASS.
Ditt uttalande i tråden handlar inte ens om biverkninga skriver du, är inte ett beroende, en form av biverkning?
Du skriver också om att FASS grundar sin information på vad som vanligen är förekommande och inte för enskilda. Problemet är just att jag inte känner mig som särskilt enskild, det finns ju massor av "skräckhistorier", som är ungefär som min, var kommer då alla dessa ifrån. Jag tror att det finns alldeles för mycket pengar att tjäna i läkemedelsindustrin för att vi alltid ska få korrekt information. Tyvärr.
Nej jag tycker inte att läkare generellt sett är inkompetenta, absolut inte. Det är inte deras fel att samhället ser ut som det gör. Om en person söker för att den inte kan sova hade det ultimata i min värld varit att sjukskriva den och kanske erbjuda sömn eller KBT-terapi tills personen sover normalt igen. Men med tanke på att en stor del av den svenska befolkningen lider av sömnbesvär och att andelen hela tiden ökar så heter den kortsiktiga och betydligt billigare lösningen "insomningstabletter". Dock är det ju bara en form av konstgjord andning för det löser oftast inte problemet i sig. Att hela tiden som läkare vara en patient till lags tror jag inte är receptet på en bra läkare. De har ju förhoppningsvis mer kunskap än vad gemene man har och har därmed ett större ansvar i frågan om att skriva ut vanebildande medicin.
Tack snälla! Det jag hängde upp mig på var att jag upplevde det som att du ville "rätta" en person som skrev om sin personlinga upplevelse, som är subjektiv och därmed i mina ögon inte finns något rätt eller fel i. Jag tyckte att du med all din erfarenhet och kunskap, fokuserade på att märka ord, vilket inte kändes relevant. Men visst har du rätt i att alla sidor av myntet har rätt att komma fram i forumet.
Jag vill bli av med tabletterna helt och hållet. Om jag måste gå över till ett annat "lättare" preparat en tid för att lyckas så är jag beredd att göra det men mitt slutgiltiga mål är att sluta med alla tabletter så fort som möjligt. Då många rekomenderar allergimediciner så ser jag det som ett alternativ.
Du skrev att du hade jättelätt för att sluta med stillnoct men sen skrev att du ändå tog andra tabletter, det kändes så som att du ersatt ditt "missbruk" med andra tabletter. Därav skrev jag ordet lustigt. Lustigt som i märkligt, då jag menade att då kan det inte varit så lätt som menar, eftersom du fortfarande medicinerar. Jag menade alltså inte lustigt som i roligt, tycker inte missbruk och beroende är särskilt kul och jag önskar ingen det.
Tack snälla! Det jag hängde upp mig på var att jag upplevde det som att du ville "rätta" en person som skrev om sin personlinga upplevelse, som är subjektiv och därmed i mina ögon inte finns något rätt eller fel i. Jag tyckte att du med all din erfarenhet och kunskap, fokuserade på att märka ord, vilket inte kändes relevant. Men visst har du rätt i att alla sidor av myntet har rätt att komma fram i forumet.
Jag vill bli av med tabletterna helt och hållet. Om jag måste gå över till ett annat "lättare" preparat en tid för att lyckas så är jag beredd att göra det men mitt slutgiltiga mål är att sluta med alla tabletter så fort som möjligt. Då många rekomenderar allergimediciner så ser jag det som ett alternativ.
Du skrev att du hade jättelätt för att sluta med stillnoct men sen skrev att du ändå tog andra tabletter, det kändes så som att du ersatt ditt "missbruk" med andra tabletter. Därav skrev jag ordet lustigt. Lustigt som i märkligt, då jag menade att då kan det inte varit så lätt som menar, eftersom du fortfarande medicinerar. Jag menade alltså inte lustigt som i roligt, tycker inte missbruk och beroende är särskilt kul och jag önskar ingen det.
Tack snälla! Det jag hängde upp mig på var att jag upplevde det som att du ville "rätta" en person som skrev om sin personlinga upplevelse, som är subjektiv och därmed i mina ögon inte finns något rätt eller fel i. Jag tyckte att du med all din erfarenhet och kunskap, fokuserade på att märka ord, vilket inte kändes relevant. Men visst har du rätt i att alla sidor av myntet har rätt att komma fram i forumet.
Jag vill bli av med tabletterna helt och hållet. Om jag måste gå över till ett annat "lättare" preparat en tid för att lyckas så är jag beredd att göra det men mitt slutgiltiga mål är att sluta med alla tabletter så fort som möjligt. Då många rekomenderar allergimediciner så ser jag det som ett alternativ.
Du skrev att du hade jättelätt för att sluta med stillnoct men sen skrev att du ändå tog andra tabletter, det kändes så som att du ersatt ditt "missbruk" med andra tabletter. Därav skrev jag ordet lustigt. Lustigt som i märkligt, då jag menade att då kan det inte varit så lätt som menar, eftersom du fortfarande medicinerar. Jag menade alltså inte lustigt som i roligt, tycker inte missbruk och beroende är särskilt kul och jag önskar ingen det.
Jag "valde" inte heller att börja med någon beroendeframkallande läkemedel. När jag började med Stilnoct var dom helt "ofarliga" och absolut inte beroendeframkallande, rena trolleriläkemedlet med tanke på att dom funderade så bra. Efter en tids använding ändrades det eftersom det hade framkommit flera fall med gravt beroende användare av Stilnoct. Även i FASS hade dom ändrat detta, eftersom alltför många fall hade dykt upp med biverkningar som bara 1 av 1000 egentligen skulle ha haft. Detta var som sagt på min tid, därför uttalade jag mig också om "dåtid". Jag vet inte vad som står i FASS idag om Stilnoct, och för mig är det inte relevant, eftersom jag inte är någon läkare överhuvudtaget och aldrig utgett mig förr att vara det utan bara berättade om mina upplevelser kring detta ämne. Men jag vill även påpeka att FASS är ingen bibel som man ska förlita sig blint på.