Gravid förstoppad

Hej antar att de finns fler än jag som är förstoppad eller har eller har haft trög mage som gravid.
Jag är gravid i v 11 och ser ut som att jag är i 20:E v pga jag är så uppblåst.
Finns de nån på tipps på hur jag kan få igång min mage blir tokig........