Hej. Här är en som för en vecka sedan påbörjat LCHF-kost och njuter av känslan av att inte vara så där tung och uppsvälld i magen efter varje måltid. Jag har ca.5-7kg som jag gärna skulle bli av med och till på köpet må bra och få mer energi! Men det jag har svårt med är att veta hur mycket man ska äta... "tills man blir mätt" har jag ju läst. Men hur mycket grädde/cremé fresh osv. vågar man ta i maten utan att det blir för mycket ?
Funderar oxå då jag läser att cocos ju används i en del recept. Men det är ju ganska kolhydratrikt ? Hur går det ihop. Eller e de ok eftersom det ändå är så pass fett ?
De e många frågor och tankar som nybörjare när man inte fått grepp om allt. Och helst skulle man ju vilja se att kilorna rasar direkt ;)
Ojoj vad det skrivs mycket i den här tråden!
Ni som sysslar med LCHF i syfte att gå ner i vikt : Hur ofta väger ni er?
Nån skrev att de åt bara kaffe med grädde till lunch. Blir helt bestört, det skulle jag nog aldrig klara av. Inte är det väl nåt man borde eftersträva?
Ok, ska försöka tänka på att äta när jag är hungrig och inte efter klockan! Häromdagen åt jag nog middag bara för sakens skull fast jag inte alls var hungrig.. men klockan visade ju på middagstid och övriga familjen åt juh... :)
Det är svårt att komma in i LCHF-tänket när man alltid gått efter precis tvärtom och att inte äta sent på kvällen osv.
Men men.. hoppas man blir lite mer van alltefter!
Jag borde börja väga mej 1x/vecka istället för mest hela tiden ;) haha.
Jag undrar hur man vet ungefär hur mycket kolisar man får i seg/dag. Hur ska man veta liksom ?
Frukost: äggröra (2ägg, 2msk grädde) och skvätt grädde i kaffet
Lunch: Tonfiskröra på CF och majonäs + 2 kokta ägg
Mellanmål:Oopsie med smör och kaffe med skvätt grädde
Middag:Tacopaj och lite fetaostsallad
Ni verkar så insatt i hela räknesystemet :)
Ska kika in på matdagboken och se om jag förstår mej på det :) Tack för tipsen!
Men tjejer, kan ni faktiskt hålla er på 2dl mejerier/dag ? Känns så omöjligt...