**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag har modifierat bountys med och smält ner chokladen i kokossmeten och gjort "bollar" som jag rullat i kokos..en kaka med 90% choklad i så får du goda chokladbollar som håller ihop bättre än bountysarna gör...

måste testas älskar cheescake...

Kan man köpa några...svär alltid över att de alltid faller sönder

Tacokryddan innehåller massor med socker men man kan ju inte kräva allt när man är bortbjuden... Tycker det låter styrålande att hålla sig från de mest kolisrika sakerna..man får ju välja själv när det är "fest och fusk" och just när man är bortbjuden bryr jag mig inte om att det kanske är kryddor med socker eller såsen är redd på mjöl..

Jag tycker man kan öka kolhydraterna om man nått sin målvikt med det sag får du själv känna om din kropp håller med...Jag har ökat lite men äter vissa dagar mycket lite och det ger mig en konstant summa. lite hungrigare de dagar jag lägger till fler och kanske ngt lite svullen men det kompenseras med att jag äter mindre ngn annan dag..handlar inte om att lägga till "förbjudna" kolisar träning är ju bra och det bästa för mig att äta lchf är att nu behöver jag inte ha ångest över att inte hinna till gymmet varje dag jag går dit har roligt eller ger mig ut och tar en skön snabbpromenad på ngn timme. Träning ska vara roligt inte ett nödvändigt ont som det tyvärr blir för många inkl mig innan LCHF..vi mår bra av att träna men går ner i vikt och äter oss friska av att LCHF:a..

Kanske ngn som inte håller med  mig men detta är min egen personliga syn på det och att öka kolhydraterna är ju ingenting som är nödvändigt men kanske önskvärt om man ska träna hårt..Jag själv väljer att kanske öka kolisar med ngt som jag tycker är gott och vill festa till med..Idag har det blivt två bitar med helt tillåten 85% choklad...

Dessutom försvinner suget efter detta och för mig är det en bonus att kunna baka LCHF bröd eller göra lchf pizza mm det gör att jag överhuvudtaget inte alls behöver lägga till några mjölprdukter..bonusen med att baka lchf gör att det är en fungerande livsstil och jag har redan en gång fallitin i gamla gängor och det tänker jag inte göra igen..livet funkar så här och tom mer än det jag är mätt nöjd och mår fantastiskt....

Är bara tvungen att saxa från kostdoktorns kommentarer

"Följ pengaströmmen innan budskapen värderas."  hela kommentaren finns att läsa..http://www.kostdoktorn.se/diabetesmote-ignorerar-helt-kosten#comments   och den åsyftar diabetesmedicinering och läkemedelsindustrin...

Tror många av oss ofta blir tokförvirrade av alla tidningsrubriker om att ena dagen är fett farligt och andra dagen är kolhydrater farligt,,,och tyckte kommentaren säger en del om detta att man ska ta reda på vem som står bakom och finasierar studierna... och läkemedelsindustrin är ju en stor betalare...

Även en rolig föreläsning att lyssna på om ngn känner sig manad..många skratt och mycket eftertanke...
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap-for-smarta-personer 

Om du vill träna varje dag så kanske du ska äta mer kolhydrater vissa äter ju upp till hundra gram per dag men väljer bort allt raffinerat mjöl etc kanske lägga till en potatis till middagen tex och trappa ner sakta så ser du vart din gräns är för att må bra..

Jag tillhör de som inte får några övergångsproblem  jag kapar kolhydraterna och det enda som händer är att jag känner mgi matt i kroppen en dag eller två sen är det färdigt..äter nog automatiskt mer kolisar efter ett gympass men då är det kanske mer av kolhydratrika varianter eller kanske sugen på en finncrisp för att återställa...

Snegla lite på björn ferry som äter LCHF och dessutom vunnit os..han har en skön attityd till detta och äter kolhydratsnålt men kan gärna lägga till en liten rotfrukt till maten tex..

Inte överdrivet mycket..lite broccoli, sparris vitkål tomater avocado mm till maten kanske en sallad mycket gratäng på broccoli eller gratinerad blomkål..spenat är en favorit både lättstuvad och som sallad..

Som jag sa kolhydratssnålt Han säger själv att första säsongen han åt så åt han strikt men har sedan gått över till mer liberalt...