tiiitti skrev 2012-09-18 10:43:28 följande:
Jag har kört nästintill fakir nästan hela tiden. inte gått ner nåning, och så fort jag ätit en grönsak har jag gått upp i vikt av den. (va väll så hård att jag blev jättekänslig mot KH)
Nu äter jag fritt av grönsaker å sallad till varje måltid.
1½dl mejerier varje dag,grädde, cream frache, turkisk yoghurt (innan åt jag ingen mejeri alls)
Ligger mellan 20-30 KH per dag.. innan låg jag under 10 var dag,
men samtidigt har jag fått dra ner på fettet istället.
Äter avokado,oliver, steker i ordentligt med smör, fet fisk som lax å makrill och så..osv
Tar fortfarande en tsk koksfett direkt på morgonen (mest för att kunna sköta magen) annars trycker jag inte i mig massa extrafett under dagen, utan enbart de fettet jag får i mig via maten jag äter.
Detta passa mig. Vet inte om de funkar på någon annan. Men jag har provat det mesta, och detta passade min kropp.
Under 10 g om dagen är för lite i långa loppet. 20-30 g verkar mycket bättre. Min kropp har också börjat svara nu sen jag ökat på kolhydraterna. Jag har också en blodketonmätare så jag kan följa digitalt vad som händer med ketonmängderna i min kropp.
