**Den stora feta LCHF-tråden**

Har du läst Katrins bok? Där finns ett helt kapitel om hur du går ner de sista 5 kg. Jag har läst det kapitlet och gjort som Katrin skriver och det funkar. Jag har gått ner 1,8 kilo på en vecka Bara 3,2 kvar

Har du läst Katrins bok? Där finns ett helt kapitel om hur du går ner de sista 5 kg. Jag har läst det kapitlet och gjort som Katrin skriver och det funkar. Jag har gått ner 1,8 kilo på en vecka Bara 3,2 kvar

Det går i princip ut på att man ska halvera allt man tidigare ätit så man krymper magsäcken. Så man kommer vara lite småhungrig och man ska inte äta sig mätt, lära sig lämna mat på tallriken. Och ät på en liten assiett, så inte portionen blir för stor. När man gått ner de sista 5 kg så är ju magsäcken mindre när man börjar äta "normal" lchf igen och då behöver man inte äta lika stor portion för att bli mätt som man gjorde förut, och då behåller man oxå vikten

Jag har redan kört efter Katrins "recept" i en vecka och har gått ner 1,8 kg på den veckan

Heja heja!

Är din målvikt 65 kg? Min målvikt är 63 kg Hur lång är du? Jag är 170 cm lång.

Jag hade även fundering på att plocka bort grädde ur kaffet för ajg va rädd för att ajg får i mig för mkt kalorier. Men det va lungt enl. Matdagboken. Jag hade över 500 kcal. kvar att äta idag. Iof. räknade den ut att jag ska äta 2100 kcal om dagen och det tycker jag låter för mkt om man vill gå ner i vikt.

Nu har jag kört på den här kosthållningen i flera veckor och fördelarna blir bara fler och fler. Nu verkar mina hungerskänslor ha stabiliserats sig och jag känner igen mitt ät-mönster från innan jag blev en kolhydratsjunkie.
 
Under de år då jag tampats med mitt sockerbegär, mina oförklarliga (det var oförklarligt för mig då) pluffse-kilon, min försvinnande midja, förhöjt blodtryck, migrän osv osv har jag nämligen pendlat mellan: hunger, oemotsåndligt sötsug, illamående, ännu mer sötsug, hunger. Då var det nästintill omöjligt att hoppa över ett mål, jag behövde tom mellanmål för att inte bli grinig och håglös. Men nu är jag tillbaka till hur jag var när jag var yngre: jag äter när jag är hungrig och om jag vet om att jag ska äta extragott på kvällen till middag så hoppar jag över lunchen eller tar en väldigt liten portion.  Jag har aldrig gillat att äta mycket mat och nu slipper jag, jag är mätt och nöjd och glad ändå!

Jag funderar på att köpa en Kaliper som lchf-Martina skriver om i sin blogg. Någon som har en sådan och tycker den är bra? Alltså en sådan grej som mäter kroppsfett och muskler. Tränar man mycket som jag gör och tappar vikt så är det ju ganska intressant att veta om man tappar fett eller muskler. Förhoppningsvis tappar jag ju inte muskler eftersom jag tränar 2-3 Bodypumppass i veckan.

Jag funderar på att köpa en Kaliper som lchf-Martina skriver om i sin blogg. Någon som har en sådan och tycker den är bra? Alltså en sådan grej som mäter kroppsfett och muskler. Tränar man mycket som jag gör och tappar vikt så är det ju ganska intressant att veta om man tappar fett eller muskler. Förhoppningsvis tappar jag ju inte muskler eftersom jag tränar 2-3 Bodypumppass i veckan.